У голодания есть множество отдельных методик, описанных разными авторами. У каждой свои особенности, правила и сроки. Например, лечебное голодания по Николаеву в домашних условиях считаются классикой, хоть с некоторым уклоном.
Почему людей все больше интересует голодание? Они берутся за изучение методик голодания по Николаеву, смотрят онлайн выступления автора, практикуются. Неужели лечебное голодание по Николаеву в домашних условиях настолько эффективно и безопасно? Где мнение врачей? Можно ли голоданием вылечить некоторые болезни? Или оно годится только для очищения с некоторым эффектом похудения?
Классическое голодание
Как метод оно известно уже тысячелетия. Правда ранее люди применяли его для духовного очищения. Древние философы, многие писатели, художники, ученые ставили себе длительные сроки и постились, пытаясь расширить границы своего сознания. Описывая пережитый опыт, они утверждали, что голодовка дала энергию, толчок мыслям.
Подобную мысль как-то высказал даже любимый миллионами герой Шерлок Холмс, говоря, что в момент голодовки кровь от желудка идет к мозгу, насыщая клетки. Дескать, в решении актуальных головоломок ему больше нужен мозг. Хотя, подобные «голодовки» нельзя назвать методикой, ведь детектив постился хаотично.
Важно: мнение врачей насчет голодания сложные. Одни уверены – нельзя голодать дома, бесконтрольно, ставя сроки самостоятельно. Реакцию организма предугадать невозможно. Могут проявится проблемы с ЖКТ, обострится хроническое заболевание, много всего. Тем более, если человек голодает впервые.
Далекие от мира медицины люди не знают о своих болезнях и не могут сказать, безопасно им голодать или нет. Тем более, существует группа риска, которым даже суточное голодание может принести колоссальный вред. Поэтому перед использованием любого, даже суточного голодания необходима консультация и поддержка врача!
По Николаеву Юрию Сергеевичу голодание ради здоровья необходимо. Это полезная, профилактическая мера, позволяющая организму взять «тайм-аут», передохнуть, заодно почиститься от скопившихся шлаков, токсинов. Ведь люди не следят за собственным питанием, едят что нравится, в любом возможном количестве. Современная еда богата консервантами, красителями и прочими радостями «химии». Большинство таких компонентов не нужны и даже опасны организму. Что не переваривается, то выводится, но часть остается и накапливается, загрязняя среду и мешая нормальной работе обмена веществ.
Как же осуществлять лечение голоданием? Согласно Николаеву, человек выдерживает средние сроки, это 20-21 день, реже дольше. Легко ли голодать столько времени? Нет конечно! Новичкам трудно даже сутки продержаться. Тем более, врачи не считают безопасным в домашних условиях проводить длительные голодания.
Вообще, само голодание делится на несколько подтипов:
Читайте также:
- Сухое (абсолютное) голодание без воды;
- Водное голодание;
- Каскадное (похоже на периодическое, только по нарастающей);
- Периодическое – чередуются дни «еды» с днями голода или в сутках делаются «окошки», когда человек ест, остальное время голодает.
По срокам же голодание распределяется:
- Короткое (1-3 суток);
- Среднее (7-10, 15 суток);
- Длительное (15-20);
- Экстремальное (25-30, 36 и даже 40 суток).
Новичкам авторы методик советуют начинать пока с малых, простых сроков, отслеживая состояние. Как же тогда держать 21 день? Николаев описывает проведения голодания в безопасных, медицинских условиях. Есть специальные стационары, где люди могут голодать группами, находясь в постоянном контакте и под наблюдением местных специалистов.
Это действительно безопасно, ведь врачи отслеживают состояние, берут анализы, могут давать консультации и моральную поддержку. Плюс рядом единомышленники. Человек уже не сам ответственен за здоровье. Общение же помогает глубже оценить методику, принять лечение.
Более того, стационар предоставляет другие, сопутствующие процедуры голодающим:
- клизмы ежедневно (некоторые методики описывают домашние клизмы, но в стационаре конечно лучше, где есть профессионалы);
- регулярные прогулки – бывают по 2-3 часа, ежедневно;
- отвар шиповника всем голодающим;
- разные физиопроцедуры;
- массаж, также самомассаж;
- водные процедуры.
В самом же голодании Николаев выводит три стадии.
- Пищевое возбуждение;
- Нарастающий ацидоз;
- Адаптация.
А в стадии восстановления: астеническая с интенсивным восстановлением, потом уже нормализация.
Лечиться голоданием вполне реально и безопасно, особенно если все проводится в стационаре. Голодающие теряют по 12-18% с их массы тел, что считается нормой для безопасного похудения. Если же вес теряется быстрее, 20-25%, для врачей это тревожный признак. Почему не стоит доверять рекламным обещаниям, мол кто-то худеет по 10-15 кг всего за неделю, это опасно.
Возможно ли проводить такое голодание дома? Ведь не каждый желающий может уехать в стационар, причем надолго. Проще устроить все дома, голодать вечерами. Клизма, отвары шиповника – доступны и по возможности выполнимы.
Процедура голодания:
- Обследование, анализы. Причем обследование полное, со всеми возможными анализами, так врачи убеждались в состоянии пациента пройти голодание;
- Консультация врача, где специалист убеждался, что у пациента верный настрой, но готов;
- Слабительное, чистится кишечник. Все, с момента очистки есть уже нельзя;
- По утрам, весь срок голодания пациенты проходили клизмы, вливая по 1-1,5л простой воды. Если нужно, проводили и вечерние клизмы. Далее ванна, душ;
- Следом идет специальный, «давящий массаж», особенно тщательно нужно обрабатывать грудной, шейный отделы;
- Завтрак – отвары шиповника, люди выпивали до 1,5-2л (это за день). далее 30 мин отдых, потом прогулка. Где с ходьбой идут дыхательные упражнения.
- Обед – вновь настой шиповника. Ужин – также шиповник. Свободное время пациентам настольные игры, прогулки, общение, телевизор. Больные занимаются своими хобби. Кто читает, кто рисует. Заметно как проявляются таланты.
- Перед сном — полоскать рот, чистить зубы. Спать только в проветриваемых, прохладных помещениях.
Вот режим для всего срока голодания. Правила понятны, вполне доступны. В принципе, если консультирующий врач согласен, можно попробовать голодать дома, соблюдая данный режим. С прогулками, упражнением и шиповником.
Врачи отмечают, что голодание по Николаеву в домашних условиях может быть эффективным инструментом для очищения организма и улучшения самочувствия, однако требует внимательного подхода. Специалисты подчеркивают важность предварительной консультации с врачом, особенно для людей с хроническими заболеваниями. Основные особенности метода заключаются в постепенном сокращении калорийности рациона и соблюдении режима питья. Врачи рекомендуют начинать с коротких периодов голодания, чтобы организм мог адаптироваться. Выход из голодания также требует осторожности: необходимо постепенно вводить легкие продукты, чтобы избежать резкого стресса для пищеварительной системы. Правильный подход к голоданию может способствовать улучшению обмена веществ и общему оздоровлению.
Выход
Согласно Николаеву, восстановление всегда равно периоду голодания. Здесь нужно отслеживать сигналы организма. Вот после клизм выходит лишь чистая вода и язык очищен, нет налета, значит можно уже осуществлять выход (если срок голодания заранее не определен, максимум 21 день, для опытных).
Режим выхода: снижение активности, увеличение покоя, преимущественно постельный режим.
Первый день – соки. Домашние фруктовые или овощные, неважно, главное их не смешивать. Разбавленные ½ водой.
Второй, третий день – уже неразбавленные соки.
Четвертый, пятый день –идут тертые фрукты, морковь, можно овощной суп, немного риса.
-
Читайте также:
Шестой, седьмой день – каши, только водные, без молока, без специй. Винегрет. Из сладкого – мед.
Восьмой-десятый день – потихоньку вводить кефир, кусочки серого хлеба, можно салат овощной, немного масла (растительного или сливочного).
Далее будет уже молочно-растительная специальная диета, без мяса, без жирного, сладкого или копченого. Добавляете понемногу растительные белки.
Язвенникам выход начинать с овсяных разбавленных отварах.
Астматикам – с сыворотки.
Николаев советует сауны, бани для усиления потоотделения. Известно, что через пот организм быстрее избавляется от скопившихся шлаков, выводит токсины. Парится безопаснее после выхода, иначе ослабленный голодание организм не выдержит горячей температуры.
С клизмами тоже аккуратнее, частое принудительное очищение ослабляет кишечник, нарушает микрофлору. Смотрите по необходимости, возможно, ежедневные клизмы слишком много.
Важен моральный настрой и осведомленность пациентов. Почему голодание проще и безопаснее проводить с профессионалами, в стационаре. Так пациент не боится предстоящего, рядом группа единомышленников. Можно общаться, делиться ощущениями, подбадривать других. Заодно специалисты отслеживают все изменения.
21 день, это много, особенно для новичков. Если возможности посещать стационар нет, изучите описание методики, затем потратьте время на моральную настройку. Нельзя бояться голодания или ненавидеть его. Организм ведь считывает по сигналам сознания. Заранее продумайте несколько занятий, чтобы заполнить все время голодания. Бездействие растягивает время, нервирует.
-
Читайте также:
Физическая активность – средняя, насколько позволит состояние. Желательны прогулки, легкие упражнения. Вечера проводите за добрыми, классическими фильмами или книгами.
Интересны описания больных. Многие полагают, что долгое голодание лишает сил и последние дни люди просто проводят на автомате, лежат. Нет. Большинство наоборот, активны, полны сил. Труднее даются первые 3-5 дней, затем переживать отсутствие еды проще. Звон тарелок, запахи уже не приносят мучений, аппетит пропадает. Конечно, еда продолжает сниться и желание отыскать что-то съестное останется. Главное отвлекаться, поддерживать настрой.
Важно помнить, срок голодания проходит без лекарств. Можно лишь воду или отвар шиповника, все. Никакой валерьянки, Аспирина или леденцов. Поэтому к голоданию допускают лишь здоровых, кто не нуждается в препаратах.
Насколько голодание эффективно против определенных болезней? Онкологии, например? Ведь известны случаи, когда больные облегчали себе состояние, выдерживая долгие голодания. Дескать, когда организм лишается пищи, он «потрошит» внутренние запасы и опухоли могут рассасываться. Ответ врачей будет неоднозначным. Пока нет точного доказательства, что вот голодание идеально подойдет как метод лечения, тем более, онкологии. Возможно, голодовка ослабит организм и опухоли наоборот, разовьются быстрее. Реакции тела непредсказуемы.
Более распространены отзывы, где люди описывали как голодание, помогало против псориаза, лишнего веса, налаживало «перезапускало» обмен веществ. Да, подобное случается.
Голодание по Николаеву в домашних условиях привлекает внимание многих, стремящихся к улучшению здоровья и очищению организма. Люди отмечают, что этот метод позволяет не только сбросить лишний вес, но и повысить уровень энергии. Основной особенностью является постепенное снижение калорийности рациона, что помогает организму адаптироваться к изменениям.
Выход из голодания также играет важную роль: многие рекомендуют начинать с легкой пищи, такой как овощные супы и фрукты, чтобы избежать резкого стресса для желудка. Участники отмечают, что важно прислушиваться к своему организму и не спешить возвращаться к привычному питанию. В целом, метод вызывает интерес благодаря своей доступности и простоте, однако требует внимательного подхода и подготовки.
Отзывы практиков
Олег
«Не знаю, почему многие учреждения против использования голодания для облегчения состояния онкологическим больным? Разве химия лучше, безопасней? Она ведь травит организм. Выпадают волосы, тошнит и все остальное, полный букет. У Николаева кстати есть описание удачных попыток. Врачи наоборот, считают, что голодать онкобольным нельзя. Как и диабетикам»
Анна
«Возможно, это связано с величиной риска. Ведь реакция организма действительно предугадать сложно. Особенно, если говорить об онкологии. Да, есть отзывы, когда люди по 40 дней держали голодание, буквально истощали себя, пытаясь уменьшить опухоли. Это жутко. Но подтвержденных специалистами случаев пока нет»
Катерина
«Мы уже давно практикуем «николаевское» голодание. Оно правда помогает восстановится. Главное думаю понимать, зачем процедура и как она работает. Нас результаты вполне устраивают, побочных эффектов никаких не наблюдаем»
Семен
«Лечился голоданием давно, с детства. У нас голодать умеют и даже любят в семье. Плюсы технологии Николаева – нет сильной нагрузки. Можно спокойно пить отвары, настойки, вдобавок идет физиотерапия. Регулярные прогулки, чем плохо? Тем более, рядом всегда специалисты, риск минимален»
Алексей
«Практикую голодание, но кратковременное по срокам. Технику Николаева увидел недавно, в санатории. Методика хорошая, поднимает тонус, очищает. Использую ее, всегда с врачами, считаю это важно. Конечно, желающие могут попробовать дома, но безопаснее в стационаре»
Елизавета
«Желающим похудеть или настроить свой кишечник понадобится голодание. Доказано, что разгрузочные дни необходимы, они очищают, главное помнить о правильном, точном применении. Техника Николаева же предлагает безопасное, даже щадящее голодание, когда человек «сидит» на травяных отварах, плюс рядом врачи»
Вопрос-ответ
Каковы основные принципы голодания по Николаеву?
Голодание по Николаеву основано на принципах временного отказа от пищи с целью очищения организма и улучшения здоровья. Основные принципы включают постепенное снижение калорийности рациона перед началом голодания, соблюдение режима питья, а также использование специальных дыхательных и медитативных практик для улучшения общего состояния.
Как правильно выходить из голодания по Николаеву?
Выход из голодания должен быть плавным и постепенным. Рекомендуется начинать с легкой пищи, такой как овощные бульоны или свежевыжатые соки, и постепенно вводить более плотные продукты. Важно следить за реакцией организма и избегать тяжелой и жирной пищи в первые дни после голодания.
Какие могут быть противопоказания для голодания по Николаеву?
Голодание не рекомендуется людям с хроническими заболеваниями, такими как диабет, заболевания сердечно-сосудистой системы, а также беременным и кормящим женщинам. Перед началом голодания важно проконсультироваться с врачом, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом голодания по Николаеву обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете медикаменты. Это поможет избежать нежелательных последствий для здоровья.
СОВЕТ №2
Подготовьте свой организм к голоданию заранее. За несколько дней до начала процесса уменьшите количество потребляемой пищи, исключите тяжелые и жирные продукты, а также увеличьте потребление воды. Это поможет вашему организму легче адаптироваться к голоданию.
СОВЕТ №3
Во время голодания следите за своим состоянием. Если вы почувствуете сильную слабость, головокружение или другие неприятные симптомы, не стесняйтесь прервать голодание и обратиться за медицинской помощью. Ваше здоровье всегда должно быть на первом месте.
СОВЕТ №4
После завершения голодания выходите из него постепенно. Начните с легкой пищи, такой как овощные супы или каши, и постепенно возвращайте в рацион более тяжелые продукты. Это поможет избежать проблем с пищеварением и обеспечит плавный переход к обычному питанию.
