Многим девушкам, особенно тем, кто часто сидит на диетах, не понаслышке известно, что такое растяжки. Сначала на теле появляются красные рубцы, которые постепенно белеют, но уже никогда не исчезают. Из нашей статьи вы узнаете, какая профилактика растяжек поможет предотвратить развитие стрий, а также причины их появления.
Причины появления растяжек
Профилактика образований стрий заключена в комплексе действий, направленных на снижение риска их приобретения. Ведь не только худеющие, но и беременные, кормящие мамочки мечтают о том, чтобы их тело всегда было красивым и в идеальной форме.
Главными причинами образования растяжек являются:
- модификация гормонального фона;
- прием лекарственных средств на основе гормона;
- беременность;
- наследственность;
- занятия спортом;
- резкий набор или потеря веса;
- кожа, склонная к сухости.
Растяжки на теле появляются из-за ослабления волокон коллагена. Другими словами, новые клетки не успевают образовываться для того, чтобы заменить собою старые. Часто такое случается из-за того, что в организме недостаточно воды, вы принимаете некоторые виды лекарственных препаратов, быстрое растяжение кожи, которое происходит в течение долгого периода.
Растяжки возникают из-за усиленной секреции кортизола. Образование стрий в области бедер, ягодиц и живота может происходить из-за полового созревания, беременности, значительного изменения веса.
Чаще всего растяжки появляются у тех людей, у которых быстро нарастает масса тела. Наследственность тоже играет огромную роль в формировании растяжек, если кто-то из вашей семьи страдал от растяжек, то и вы можете стать их носителем.
Врачи подчеркивают важность профилактики растяжек во время беременности, так как это состояние может затрагивать многих женщин. Основные рекомендации специалистов включают поддержание здорового образа жизни, правильное питание и регулярные физические нагрузки. Употребление достаточного количества воды и витаминов, особенно витаминов E и C, способствует улучшению состояния кожи. Также врачи советуют использовать увлажняющие кремы и масла, которые помогают поддерживать эластичность кожи. Массаж проблемных зон может улучшить кровообращение и снизить риск появления растяжек. Важно помнить, что генетическая предрасположенность также играет роль, поэтому индивидуальный подход к профилактике будет наиболее эффективным.
Видео: Профилактика растяжек
Многие женщины во время беременности сталкиваются с проблемой растяжек, и мнения о профилактике этого явления варьируются. Некоторые будущие мамы утверждают, что использование специальных кремов и масел действительно помогает сохранить кожу увлажненной и эластичной. Они отмечают, что регулярный массаж проблемных зон способствует улучшению кровообращения и уменьшает риск появления растяжек.
Другие же считают, что генетика играет ключевую роль, и никакие средства не могут гарантировать защиту. Важно также помнить о правильном питании: употребление витаминов и минералов, таких как витамин E и цинк, может положительно сказаться на состоянии кожи.
Некоторые женщины делятся опытом, что занятия физической активностью, такие как йога или плавание, помогают поддерживать тонус кожи и предотвращают растяжки. В конечном итоге, каждая беременность уникальна, и подход к профилактике растяжек должен быть индивидуальным.
Профилактика растяжек при беременности
Профилактика растяжек в период беременности сводится к занятиям самомассажа. После ванны следует тщательно растереть тело сухим полотенцем, после чего легкими щипками обработать кожу живота по часовой стрелке до легкой красноты. Самомассаж подобным образом улучшает кровообращение, что позволяет избежать стрий.
Увлажняйте кожу маслом или спреем, чтобы избежать сухости кожи. Эластичное белье и бандаж уберегут ваше тело от образования растяжек. Вы можете еще до беременности провести ряд мероприятий, которые позволят вам не задумываться о том, будут ли у вас растяжки или нет.
Запишитесь на вакуумный или общий массаж, используйте растительные масла после приема душа. Периодически проводите грязевые и водорослевые обертывания, так как они обогащают клетки кожи витаминами и минералами.
Читайте также:
Постарайтесь придерживаться следующих рекомендаций:
- Придерживайтесь одного веса. Если вы не беременны, то старайтесь держаться своего веса, но резко худеть или набирать вес запрещено.
- Придерживайтесь принципов правильного питания. Откажитесь от мучной, сладкой продукции, сведите к минимуму потребление углеводов. Чаще кушайте овощи и фрукты, включайте в рацион продукты с содержанием белка. Ешьте в достаточном количестве молочную продукцию.
- Если вы увлекаетесь спортивными упражнениями, то следует постепенно увеличивать нагрузку, чтобы новые клетки успевали за растяжением кожи.
- Соблюдайте все эти советы во время беременности, уделяя особое внимание контрастному душу.
- Со второго месяца беременности начинайте применять специальные уходовые крема и масла для беременных, которые в большом количестве продаются в аптеках. Если у вас нет желания пользоваться такой косметикой, то используйте вместо крема оливковое масло.
- Если вы кормите грудью, то носите специальное белье из натуральных материалов. Каждый день мойте грудь водой комнатной температуры, полотенце используйте только грубое.
В домашних условиях вы можете воспользоваться специальным маслом, которое убережет вас от возникновения стрий. Для его приготовления возьмите 4 большие ложки масла миндаля и большую ложку масла авокадо, добавьте в них 7 капель лавандового масла и 5 капель масла нероли. Ежедневно наносите малое количество данной смеси на живот, бедра и грудь, уделяя особое внимание тем участкам, на которых уже появились растяжки. Данным маслом вы можете пользоваться и после родов, пока ваше тело не придет в норму, а вес не стабилизируется.
Некоторые скрабы, которые вы можете приготовить у себя дома, помогут вам справиться с растяжками. Смешайте в равных частях сахар, соль и масло из оливок. Втирайте в кожу не больше 15 минут, после чего смойте теплой водой.
Для другого скраба вам потребуется полстакана молотого зернового кофе, половинка маленькой ложки корицы, пара капель оливкового масла. Смешайте все, а затем нанесите на тело, втирая легкими массирующими движениями.
Возьмите морскую соль и сахар, смешайте их в одинаковых пропорциях, добавив в смесь миндальное масло. Лейте масло до тех пор, пока смесь не начнет напоминать кашицу. После этого втирайте скраб в проблемные участки кожи в течение 10 минут. После каждого купания кожу необходимо смазывать детским или любым увлажняющим кремом.
Проводите периодические обертывания, которые помогают эффективно справиться с недочетами кожи. Залейте 2 большие ложки ромашки кружкой горячего молока. Позвольте отвару остыть, после этого возьмите полотенце, которым будете обертываться. Смочите полотенце в отваре, сверху закрепите его целлофаном, подождите 15 минут, а затем все снимете и вытрите кожу сухим полотенцем. После этого используйте любой жирный крем.
Следуя нашим рекомендациям, вы сможете обезопасить себя от появления некрасивых белых полосок на коже. Здоровья вам и удачи во всем!
Вопрос-ответ
Каковы основные причины появления растяжек во время беременности?
Растяжки возникают из-за быстрого роста и изменения формы тела, что приводит к разрыву коллагеновых волокон в коже. Основные факторы включают гормональные изменения, увеличение веса, а также генетическую предрасположенность. Увлажнение кожи и поддержание здорового веса могут помочь снизить риск их появления.
Какие средства можно использовать для профилактики растяжек?
Для профилактики растяжек рекомендуется использовать увлажняющие кремы и масла, содержащие витамин E, масло ши, кокосовое масло или экстракты растений. Регулярное нанесение этих средств на проблемные зоны, такие как живот, бедра и грудь, может улучшить эластичность кожи и снизить вероятность появления растяжек.
Когда лучше начинать профилактику растяжек во время беременности?
Профилактику растяжек лучше начинать как можно раньше, желательно с первого триместра беременности. Это позволит коже подготовиться к изменениям и повысить ее эластичность. Регулярный уход за кожей на протяжении всей беременности поможет минимизировать риск появления растяжек.
Советы
СОВЕТ №1
Увлажняйте кожу ежедневно. Используйте специальные кремы и масла для беременных, которые содержат натуральные ингредиенты, такие как масло ши, кокосовое или оливковое масло. Это поможет поддерживать эластичность кожи и снизит риск появления растяжек.
СОВЕТ №2
Следите за своим питанием. Включайте в рацион продукты, богатые витаминами A, C и E, а также цинком и омега-3 жирными кислотами. Эти вещества способствуют улучшению состояния кожи и ее способности к растяжению.
СОВЕТ №3
Регулярно занимайтесь физической активностью. Умеренные физические нагрузки, такие как йога для беременных или плавание, помогут поддерживать тонус мышц и улучшат циркуляцию крови, что также может способствовать профилактике растяжек.
СОВЕТ №4
Пейте достаточное количество воды. Гидратация играет важную роль в поддержании здоровья кожи. Убедитесь, что вы пьете не менее 8-10 стаканов воды в день, чтобы поддерживать кожу увлажненной и эластичной.
