Беременность – это всегда серьезный стресс для женского организма. Наибольшую нагрузку во время беременности получает тазобедренный сустав, так как именно он является опорой. Разумеется, на почве высоких нагрузок на сустав, возникают боли, причина и характер которых может отличаться.
Типичные причины
Причинами боли в тазобедренном суставе во время беременности могут быть метаболические и гормональные нарушения в организме, а также небольшие изменения в биомеханике скелета.
Давайте более подробно рассмотрим, наиболее вероятные причины, способствующие появлению боли в тазобедренном суставе:
- Сильная нагрузка на сустав, провоцируемая ростом матки. Из-за интенсивного роста ребенка увеличивается и нагрузка область таза. А если беременность имеет многоплодный характер, нагрузка еще больше увеличивается.
- Второй возможной причиной болей может быть обострение старых болезней и травм под воздействием беременности. Поэтому, если у вас были болезни или травмы костей или суставов, следует заблаговременно проконсультироваться с врачом.
- Еще одной причиной возможных болей в области тазобедренного сустава могут быть гормональные изменения в организме женщины. Дело в том, что во время беременности у беременных вырабатывается специальный белок (пептид), способствующий увеличению растяжимости связок. Главная цель этого белка заключается в том, чтобы в процессе родов кости таза смогли расшириться. Но вместе с тем, вышеописанный гормон увеличивает травмированность сустава.
- На поздних стадиях беременности из-за увеличения давления массы тела на нервные стволы и возможного нарушения биомеханики могут возникать неврологические боли, которые в некоторой степени симулируют патологию сустава.
- Одной из наиболее частых проблем, способствующей проявлению болей в области тазобедренного сустава, может быть недостаток кальция в организме беременной. Дело в том, что уже на 7-8 недели беременности начинает формироваться скелет плода, для строительства которого нужен кальций. Разумеется, весь кальций ребенок берет из организма матери, тем самым, провоцируя его дефицит, что в будущем может привести к болям в суставах, разрушению зубов и нарушению работы сердца.
Как мы видим причин, по которым у вас могут возникать боли в области таза, множество. Что именно стало причиной болей, точно может определить только лечащий врач. Тем не менее, давайте рассмотрим несколько способов, которые могут помочь устранить и предупредить боли в тазобедренном суставе.
Врачи отмечают, что боли в тазобедренном суставе у беременных женщин могут возникать по нескольким причинам. Одной из основных является увеличение массы тела, что создает дополнительную нагрузку на суставы. Также изменения в гормональном фоне, особенно повышение уровня релаксина, приводят к расслаблению связок и суставов, что может вызывать дискомфорт. Неправильная осанка и недостаток физической активности также способствуют возникновению болей.
Для облегчения состояния специалисты рекомендуют выполнять легкие физические упражнения, направленные на укрепление мышц бедер и ягодиц. Регулярные прогулки на свежем воздухе и занятия йогой могут помочь улучшить гибкость и снизить нагрузку на суставы. Важно также следить за правильной осанкой и использовать поддерживающие подушки во время сна. В случае сильных болей врачи советуют обратиться к специалисту для получения индивидуальных рекомендаций и, при необходимости, назначения безопасных методов лечения.
Как устранить боль
Сразу хотелось бы отметить, что методы, описанные ниже, можно использовать как в качестве профилактики, так и с целью лечения болей в тазобедренном суставе. Так как на боли и дискомфорт жалуются до 15% будущих мам, не следует ждать пока они проявятся, приступайте к профилактике уже сейчас:
- не рекомендуется носить тесную одежду и обувь на высоком каблуке. Носите только удобные вещи;
- при возникновении болей, старайтесь выделять больше времени на отдых;
- употребляйте как можно большее количество кальция. Причем принимать его в качестве таблетированных добавок не следует. Для того чтобы увеличить долю кальция в организме, достаточно изменить свое питание. Обогатите свой ежедневный рацион молочными продуктами, рыбой, орехами и овощами;
- начиная с 6 месяца беременности, используйте удерживающий пояс (Ортез), который позволит равномерно распределить нагрузку на скелет.
Не занимайтесь самолечением, так как это может навредить здоровью ребенка.
Помимо вышеописанных способов борьбы с болью в тазобедренном суставе существуют и медицинские способы, но самостоятельное лечение проводить крайне не рекомендуется. Если вас беспокоят сильные боли в области таза, незамедлительно обратитесь к врачу. Только после получения всех анализов, доктор назначит вам оптимальное лечение.
Следует отметить, что причиной болей в тазобедренном суставе может быть не только беременность, но и различные заболевания. По этому лучше заранее проконсультироваться с врачом и провести все необходимые исследования.
Беременные женщины часто сталкиваются с болями в тазобедренном суставе, и мнения о причинах этого явления разнообразны. Многие специалисты связывают дискомфорт с изменениями в гормональном фоне, особенно с увеличением уровня релаксина, который способствует расслаблению связок. Также вес, который увеличивается в процессе беременности, создает дополнительную нагрузку на суставы, что может вызывать боль.
Некоторые женщины отмечают, что неправильная осанка и малоподвижный образ жизни усугубляют ситуацию. Для облегчения состояния рекомендуются специальные упражнения, направленные на укрепление мышц бедер и ягодиц, а также плавание и йога. Использование ортопедических подушек для сна и правильная обувь также могут помочь. Важно помнить, что перед началом любых мероприятий по облегчению боли стоит проконсультироваться с врачом, чтобы исключить серьезные патологии и подобрать наиболее подходящие методы.
Итог
Материнство — это большое счастье для матери, но и огромная ответственность, поэтому к нему следует готовиться заранее. Если вы на начальных стадия беременности, начинать правильно питаться и делать физкультуру нужно уже сейчас.
Перед приемом каких-либо препаратов, следует понимать, что вы отвечаете не только за свое здоровье, но и здоровье еще слабого и неокрепшего плода. Поэтому, принимать какие-либо препараты, даже самые (на ваш взгляд) безобидные, без консультации лечащего врача строго запрещено! Следует знать, что как и недостаток, переизбыток витаминов и минералов может привести к необратимым последствиям и навредить вашему ребенку.
Читайте также:
Вопрос-ответ
Чем снять боль в суставах при беременности?
ЛФК, физиотерапия, массаж, ограничение резких движений и подъема тяжестей, восполнение дефицитов кальция и витамина D, контроль веса в случае патологических прибавок, ношение специализированной шины при синдроме запястного канала, Ещё
Как уменьшить боль в тазобедренном суставе?
Снятие нагрузок с больного сустава, полный постельный режим, прием противовоспалительных лекарственных средств, лечебная физкультура, массаж, физиотерапевтические процедуры, хирургическое лечение, кинезиотейпинг.
На каком сроке беременности расходятся тазовые кости?
Ввиду того, что этот процесс предназначен для облегчения родов, в норме он наблюдается после 20 недели или ближе к концу беременности. Точное время может разниться в зависимости от индивидуальных характеристик женщины.
Советы
СОВЕТ No1
Обратитесь к врачу. Если вы испытываете боли в тазобедренном суставе, важно проконсультироваться с врачом для определения причины и исключения серьезных заболеваний. Специалист может назначить необходимые обследования и предложить индивидуальный план лечения.
СОВЕТ No2
Регулярно выполняйте упражнения для укрепления мышц. Легкие физические нагрузки, такие как плавание или йога для беременных, могут помочь укрепить мышцы вокруг тазобедренного сустава и снизить нагрузку на него. Однако перед началом любых упражнений обязательно проконсультируйтесь с врачом.
СОВЕТ No3
Используйте поддерживающие средства. Специальные бандажи или поддерживающие пояса могут помочь снизить нагрузку на тазобедренный сустав и облегчить боль. Выбор подходящего средства лучше обсудить с врачом или физиотерапевтом.
СОВЕТ No4
Обратите внимание на свою осанку. Правильная осанка при сидении и стоянии может значительно снизить нагрузку на тазобедренные суставы. Постарайтесь избегать длительного сидения в одной позе и используйте удобные стулья с хорошей поддержкой.
