Целлюлит на ногах, что делать? — один из самых популярных вопросов, который прекрасная половина человечества активно обсуждает на интернет форумах в сети. Почему некрасивая рябь из бугров и ямок чаще всего проявляется в нижней части тела? Ведь по статистике, каждая вторая женщина диагностирует у себя целлюлит на ногах.
Причины появления целлюлита на ногах
- Физиологическая особенность строения
Адипоцит — клетка жира, на поверхности которой расположены рецепторы:
1. Альфа 2 , контролирующий процесс жировых запасов, который активно поглощает липиды и очень неохотно расстается с ними;
2. Рецептор бета, отвечающий за липолиз (расщепление липидных накоплений);
В нижней части женского тела количество рецепторов альфа 2 в шесть раз превышает численность бета. Поэтому, набрав лишний вес, жир не распределяется равномерно по фигуре, откладываясь в первую очередь внизу, проявляясь затем как целлюлит на ногах, коленях (особенно внутренней части), бедрах. По этой же причине руки, лицо и шея худеют быстрее. При снижении веса истончении жировых запасов с зоны колен, голени и ягодиц происходит значительно медленнее.
Ученые доказали, что женщинам с коротким циклом менструации (до 25 дней) ужасный целлюлит на ногах практически незнаком. Бугристая рябь на коленях, на поверхности нижних конечностей сзади и спереди у этих счастливец развивается значительно реже. А если дефект появляется, то прогрессирует очень медленно.
- Эндокринная патология и гормональный дисбаланс
Проблемы, занимающие не последнюю строчку списка «Причины целлюлита у женщин на ногах», — нарушение обмена внутри клетки. Процесс нередко обусловлен нестабильным гормональным фоном. В группу риска появления дефекта входит следующая категория людей:
1. Пациенты с дисфункцией щитовидной, поджелудочной железы, надпочечников.
2. Будущие мамы, вынашивающие беременность, и кормящие грудью малышей.
3. Девушки в период полового созревания и зрелые дамы в момент менопаузы нередко диагностируют целлюлит сзади на ногах, на ягодицах, бедрах. В этом виноват дисбаланс прогестерона и эстрогена.
Читайте также:
4. Люди, испытывающие сильные эмоциональные нагрузки. Хронический стресс повышает концентрацию гормона кортизола в кровотоке, провоцируя появление изъяна.
- Ожирение, резкое колебание веса, агрессивные диеты
Перечисленные причины замедляют процесс обмена. Сбой приводит к тому, что пораженные клетки не воспринимают вещества, расщепляющие липиды. Клетка, наполненная жиром и продуктами жизнедеятельности, увеличивается в размерах. Целлюлит спереди на ногах и сзади начинает выступать отчетливей, выделяясь на поверхности кожи.
Появился целлюлит на ногах? Причины, которые наиболее часто называются специалистами:
- Вредные привычки: табак, алкоголь, фастфуд, злоупотребление кофе, недостаток сна;
-
Наследственный фактор, принадлежность к европеоидной расе;
-
Каблуки, узкая одежда, нарушающая кровоток, циркуляцию лимфы, процессы обмена внутри клетки;
-
Хронические болезни обмена веществ, варикоз, водно-солевой дисбаланс, липосакция;
-
Гиподинамия, плохая экологическая ситуация;
-
Непрофессиональный массаж, нарушивший структуру лимфатических сосудов, может спровоцировать очень сильный целлюлит на ногах (фото);
Целлюлит на женских коленях и ногах является распространенной проблемой, с которой сталкиваются многие женщины. Врачи объясняют, что основными факторами, способствующими его появлению, являются генетическая предрасположенность, гормональные изменения, неправильное питание и недостаток физической активности. Накопление жировых отложений, нарушение кровообращения и лимфооттока приводят к образованию характерных бугорков на коже.
Для борьбы с целлюлитом специалисты рекомендуют комплексный подход. Важными аспектами являются регулярные физические упражнения, направленные на укрепление мышц ног, а также сбалансированное питание, богатое клетчаткой и витаминами. Массаж и специальные кремы могут помочь улучшить состояние кожи, а процедуры, такие как обертывания и лимфодренаж, способствуют уменьшению проявлений целлюлита. Важно помнить, что результаты требуют времени и терпения, поэтому регулярность и последовательность в уходе за собой играют ключевую роль.
Как определить целлюлит на ногах самостоятельно?
Чем раньше диагностирована проблема, тем легче и дешевле будет ее решение. Поэтому всем женщинам стоит знать, как выглядит целлюлит на ногах (фото) в самом начале специфических изменений в жировой прослойке под кожей.
Целлюлит на ногах, коленях не появляется в одночасье. Патологические изменения тканей – это длительный процесс, который может ускоряться при эндокринных заболеваниях, во время беременности, лактации и других состояниях женщины.
Очень сильный целлюлит на ногах заметен невооруженным взглядом. Запущенный изъян в 3-4 стадии визуализируются на коленях, впереди и сзади даже при спокойном состоянии, без напряжения мышц. Ужасные бугры (жировая бляшка) и ямки (фиброзная ткань) покрывают поверхность дряблой, сухой и бледной кожи. Спаянные узлы легко определяются при поверхностной пальпации. В четвертой стадии крупные узлы болезненные. Сильно запущенный дефект нуждается в медицинском лечении при участии специалистов.
Начальную стадию целлюлита, которая почти незаметна, можно определить самостоятельно доступным методом. Для этого:
1. Сожмите пальцами (указательным и большим) складку кожи над коленом, впереди либо сзади голени, бедра.
-
Читайте также:
2. Перекатывайте ее некоторое время. Если пальцы не нащупали бугорков и шероховатостей поверхности, не свойственных здоровому рельефу, то причины волноваться нет.
Также о том, как выглядит ранняя степень целлюлита на нижних конечностях, могут подсказать фото в сети и следующие симптомы:
-
Кожа в области коленей, впереди или сзади ног становится более плотной. Иногда беспричинно появляются гематомы.
-
Царапины, синяки и ссадины заживают дольше обычного;
-
На внутренней части коленей, реже на других участках конечностей (как спереди, так и сзади) появляются участки воспаления и припухлости;
Целлюлит на женских коленях и ногах — это распространенная проблема, о которой говорят многие женщины. Он проявляется в виде бугристости и неровностей кожи, что может вызывать комплексы и дискомфорт. Причины появления целлюлита разнообразны: генетическая предрасположенность, гормональные изменения, неправильное питание и малоподвижный образ жизни. Многие отмечают, что стресс и недостаток воды также играют свою роль.
Чтобы справиться с этой проблемой, эксперты рекомендуют сочетание правильного питания, регулярных физических упражнений и ухода за кожей. Массажи, обертывания и специальные кремы могут помочь улучшить внешний вид кожи. Также важно пить достаточно воды и избегать избыточного потребления соли и сахара. В целом, комплексный подход к уходу за собой может значительно уменьшить проявления целлюлита и повысить уверенность в себе.
Целлюлит на ногах, что делать?
1. Сбалансированный рацион, ЗОЖ и спорт – отличная профилактика появления проблем в области коленей и голеней.
2. Если целлюлит не запущен, то можно избавиться от него в условиях дома самостоятельно. На помощь придут:
-
Скрабы, маски из глины, эфиров, обертывания из водорослей, грязей;
-
Массаж (баночный, медовый, с использованием варежки, мочалки);
-
Гидролечение: лечебные ванны, бассейн, душ контрастный, Алексеева;
3. Третья и четвертая стадия патологических изменений в жировой клетчатке под кожей требуют участия специалистов. Ужасные спаянные бляшки на ногах корректируются профессиональным массажем (руками, прессомассажем (прессотерапией), вибровакуумным и массажем LPG), аппаратными методиками:
- Озонотерапией, мезотерапией, криотерапией;
- Талассотерапией, электромиостимуляцией, электролиполизом;
-
Гидролечением целлюлита на коленях и ногах: душ Шарко;
4. Оперативное лечение целлюлита
Липосакция применяется при сильно выраженном, ужасно запущенном дефекте на коленях и голенях. Хирургическое вмешательство направлено на удаление излишек жировой деформированной ткани, коррекции контуров колена, задней и передней части конечности. Уменьшается целлюлит на ногах. Фото до и после операции наглядно демонстрируют: объем конечностей сокращается на несколько размеров.
-
Читайте также:
Вопрос-ответ
Что реально убирает целлюлит?
Самый надежный способ борьбы с целлюлитом — уменьшение жировой ткани и увеличение мышечной. Наиболее действенными способами для достижения результатов являются рациональное питание и физические нагрузки. Но процесс этот небыстрый и требующий максимальной отдачи.
Почему появляется целлюлит на коленях?
Главным виновником ситуации является коллаген, белок молодости и упругости кожи. С годами его производство замедляется, а существующие волокна разрушаются под действием ультрафиолета и свободных радикалов. В результате кожа над коленом начинает болтаться, словно занавес над сценой.
Какого гормона не хватает при целлюлите?
Причины появления целлюлита: повышенный уровень эстрогенов. Обычно уровень женских половых гормонов увеличивается вследствие заболеваний органов репродуктивной системы. Эндокринные нарушения. Обычно они развиваются из-за неправильной работы щитовидной железы.
Что помогает убрать целлюлит на ногах?
Для уменьшения целлюлита на ногах полезны регулярные физические упражнения, такие как кардионагрузки и силовые тренировки, а также правильное питание, богатое клетчаткой и антиоксидантами. Массаж, обертывания и использование специализированных кремов могут улучшить кровообращение и тонус кожи. Важно также поддерживать водный баланс и избегать избыточного потребления соли и сахара.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно занимайтесь физической активностью. Упражнения, направленные на укрепление мышц ног и улучшение кровообращения, помогут уменьшить проявления целлюлита. Включите в свою программу тренировки такие виды активности, как бег, плавание или занятия на тренажерах.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на свой рацион. Увеличьте потребление продуктов, богатых клетчаткой, таких как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. Ограничьте потребление сахара и насыщенных жиров, чтобы снизить риск накопления жировых отложений и улучшить состояние кожи.
СОВЕТ №3
Используйте специальные кремы и массажи. Массаж проблемных зон с использованием антицеллюлитных кремов может улучшить кровообращение и помочь в расщеплении жировых отложений. Регулярные процедуры могут значительно улучшить внешний вид кожи на ногах.
СОВЕТ №4
Следите за уровнем гидратации. Пить достаточное количество воды помогает поддерживать эластичность кожи и способствует выведению токсинов из организма. Старайтесь выпивать не менее 1,5-2 литров воды в день.
