В статье обсуждаем чай с мятой при беременности. Рассказываем о его пользе, можно ли пить, какие есть противопоказания, особенности употребления на ранних и поздних сроках. Вы узнаете отзывы женщин, как мятный чай повлиял на течение беременности.
Особенности эфирного мятного масла
Эфирное масло мяты довольно концентрированно, в нем присутствует много различных органических кислот, дубильных веществ, ментола. На состав мяты влияют условия погодные условия, в которых ее выращивали, дата сбора, условия хранения и каким методом произведено выделение эфирного масла.
Врачи сходятся во мнение, что концентрат эфирного масла мяты запрещен к применению во время беременности. В некоторых случаях можно использовать эфирное масло наружно, разведя его водой, с целью снятия воспалений на коже.
Врачи отмечают, что мятный чай может быть полезным для беременных женщин, однако его употребление должно быть умеренным. Мята обладает успокаивающим эффектом и может помочь при тошноте, что часто беспокоит будущих мам. Тем не менее, некоторые специалисты предупреждают о возможных аллергических реакциях и индивидуальной непереносимости. Кроме того, мята может расслаблять гладкую мускулатуру, что в некоторых случаях нежелательно. Поэтому перед включением мятного чая в рацион беременной женщины рекомендуется проконсультироваться с врачом. Важно учитывать общее состояние здоровья и индивидуальные особенности, чтобы избежать нежелательных последствий.
Польза чая с мятой
Чай с мятой — ароматный напиток, который отлично справляется с жаждой. Несмотря на то, что его готовят с добавлением небольшого количества листочков, стеблей и цветков, однозначно запретить напиток при беременности специалисты не могут. Так как количество эфирного масла мяты в этом случае недостаточно для того, чтобы навредить беременной и плоду. Но в то же время нельзя злоупотреблять напитком, оптимальным объемом считаются 1-2 кружки в день.
Состав и полезные свойства мяты:
- витамин А — полезен для зрения, репродуктивной функции и иммунитета, роста и деления клеток, оказывает антиоксидантный эффект;
- витамин В1 — участвует в процессах проведения нервного импульса по клеткам организма, поддерживает целостность нервных волокон;
- витамин В2 — участвует в производстве ДНК, поддерживает кровяные клетки, обеспечивает нормальную деятельность иммунной и нервной системы;
- витамин В5 — поддержание здоровья сердца и сосудов, снижение уровня вредного холестерина, укрепление иммунитета;
- витамин В6 — предотвращает или уменьшает повреждение нервов, связанное с изониазидом, важен для поддержания здоровья и нормальной работы нервов, мышц, кожи, участвует в синтезе ДНК;
- витамин В9 — способствует правильному развитию плода, включая образование нервной и мышечной систем, обеспечивает женскую и мужскую фертильность, нормализует менструальный цикл, отодвигая климакс;
- витамин С — участвует в кроветворении, регулирует свертываемость крови, оказывает противоаллергическое и противовоспалительное действие;
- калий — снижение риска возникновения сердечнососудистых заболеваний, обеспечение правильной работы сердца, нормализация артериального давления, укрепление мышц;
- кальций — высвобождение ферментов и гормонов, свертывание крови, регуляция артериального давления, доставка сигналов от мозга к частям тела при помощи нервов;
- магний — превращение пищи в энергию, сокращение мышц и поддержание сердечного ритма, производство белка, контроль уровня глюкозы в крови, нормализация артериального давления;
- марганец — нормализация работы мозга и нервной системы, укрепление и регенерация костной и мышечной ткани, поддержание уровня глюкозы.
Чай при беременности — напиток, который при умеренном употреблении помогает справиться с жаждой без вреда для здоровья будущей мамочки.
Польза мятного чая при беременности
В зависимости от срока беременности чай с мятой оказывает разную пользу на организм будущей мамы.
Мнения о том, можно ли пить чай с мятой во время беременности, разделяются. Некоторые специалисты утверждают, что мята обладает успокаивающим эффектом и может помочь при тошноте, что особенно актуально в первом триместре. Однако другие врачи предупреждают о возможных рисках, связанных с употреблением мяты, так как она может расслаблять гладкую мускулатуру, что в некоторых случаях нежелательно.
Беременные женщины часто делятся своим опытом: кто-то отмечает, что мятный чай помогает им справляться с тревожностью и улучшает пищеварение, в то время как другие предпочитают избегать его, опасаясь возможных последствий. Важно помнить, что каждая беременность уникальна, и прежде чем вносить изменения в свой рацион, стоит проконсультироваться с врачом. В конечном итоге, умеренность и внимательное отношение к своему организму помогут сделать правильный выбор.
В 1 триместре
Польза напитка на ранних сроках беременности:
- уменьшение выраженности симптомов токсикоза;
- противовирусный эффект, что актуально на ранних сроках беременности, когда иммунитет ослаблен, а прием лекарств нежелателен;
- стимуляция потоотделения, что способствует очищению организмов от токсинов;
- устранение тревоги, беспричинных беспокойств;
- уменьшение головной боли;
- снижение субфебрильной температуры;
- снятие утомляемости;
- устранение бессонницы;
- укрепление иммунитета.
Особенную пользу мятный чай приносит, когда женщина готовится к процедуре ЭКО. Он нормализует гормональный фон, способствует лучшей приживаемости подсаженных эмбрионов.
Читайте также:
Во 2 триместре
На этом сроке чай с мятой оказывает такую пользу на организм беременной:
- нормализация артериального давления;
- устранение изжоги, профилактика запоров;
- уменьшение выраженности проблем с кожей — устранение жирности, угревых высыпаний, шелушения;
- улучшение работы пищеварительного тракта, устранение метеоризма, спазмов или расстройства.
При склонности к гипотонии нужно быть осторожной при употреблении чая.
В 3 триместре
Несмотря на пользу мятного чая в виде уменьшения отечности конечностей, защиты от проблем с сосудами, на поздних сроках беременности рекомендовано сократить употребление напитка или вовсе от него отказаться. Это обусловлено тем, что мята может вызвать поздний выкидыш или спровоцировать преждевременные роды. Также напиток негативно влияет на лактацию.
На фоне употребления чая наблюдается угнетение выделения молока, что нежелательно в конце беременности, когда организм готовится к грудному вскармливанию.
Чем заменить мятный чай
В список напитков, которые можно пить при беременности, входят:
- морсы;
- компоты;
- соки;
- какао;
- чай (черный и зеленый, но злоупотреблять ими не стоит);
- каркадэ;
- напиток из цикория.
Если же сильно хочется мятного чая, то:
- Пейте чай с мятой, а не из мяты. Если добавить в черный или зеленый чай пару листиков мяты, в организм беременной попадает лишь малая часть веществ, которые могут негативно отразиться на ее здоровье.
- Придерживайтесь перерывов. После нескольких дней употребления напитка сделайте перерыв на день.
- Безопасной нормой мятного чая считается одна кружка в день. При проблемной беременности от напитка стоит отказаться.
Какими травами заменить мяту?
Если по каким-то причинам употребления чая с мятой при беременности невозможно, то заменить напиток можно другими травами:
- Мелисса — часто ее путают с мятой, но это разные травы. Употреблять чай с мелиссой во время беременности следует с осторожностью.
- Малина — ее нежелательно употреблять на ранних сроках беременности. На поздних сроках трава способствует размягчению шейки матки, мягко готовя к родам.
- Липа — листья и цветы применяют для заваривания чая. Во время беременности напиток можно пить, но только с осторожностью и при отсутствии противопоказаний.
- Иван-чай — не содержит кофеина и считается безопасным напитком при беременности.
Для улучшения вкуса напитка желательно добавить в него немного свежего или сушеного имбиря. Он также эффективно помогает справиться с симптомами токсикоза.
-
Читайте также:
Противопоказания
Воздержаться от употребления мятного чая при беременности необходимо в таких случаях:
- индивидуальная непереносимость;
- варикозное расширение вен;
- нарушение в работе почек или печени;
- гипотония;
- гипертонус матки;
- камни в желчном пузыре или почках по причине мощного желчегонного и мочегонного действия, так как может спровоцировать обострение или смещения камня;
- высокий уровень эстрогенов.
В том случае, когда после употребления чая наблюдается сильное головокружение, тошнота или рвота, от напитка следует воздержаться. В остальных случаях желательна консультация специалиста.
Отзывы
Александра, 23 года
Пила мятный чай во 2 триместре беременности. Почувствовала легкую тошноту и больше не стала его пить.
Евгения, 30 лет
Мятный чай при беременности помог мне справиться с токсикозом, тревогой. Пила не более 1 чашки в неделю. Осложнений никаких не было.
Виктория, 37 лет
Пила чай с мятой в первом триместре беременности. Пила немного, несколько раз в месяц. Проблем со здоровьем не было, ребенок родился без отклонений.
Чай с мятой при беременности — полезный и вкусный напиток, который при правильном употреблении улучшает состояние беременной. Если же после напитка наблюдается ухудшение самочувствия, нужно проконсультироваться со специалистом и исключить продукт из рациона.
-
Читайте также:
Видео: Мята во время беременности
Вопрос-ответ
Почему беременным нельзя пить чай с мятой?
В третьем триместре с мятой следует быть осторожнее, потому что вещества в её составе могут нарушить гормональный баланс и привести к преждевременному сокращению матки. Мяту в этот период можно употреблять только в виде свежих листьев в качестве приправы к готовым блюдам.
Какой чай нельзя пить при беременности?
Классический чай во время беременности: зелёный, чёрный, улун, белый или пуэр — все они содержат кофеин. Несмотря на то, что чайный кофеин действует мягче, в высоких дозах он может вызывать бессонницу, учащённое сердцебиение и даже снижать усвоение фолиевой кислоты.
Как мята влияет на ребенка?
Польза для детей. Если ребенок не склонен к аллергическим реакциям, отвар мяты перечной рекомендуется добавлять в воду при купании грудничков. Детям можно давать на ночь чай с добавлением свежих листьев. Успокаивающее действие растения снимет тревожность, поможет малышу расслабиться, быстрее уснуть.
Можно ли беременным чай из мяты и мелиссы?
Мелисса при беременности представляется безопасным и полезным решением среди будущих мам. Проведенные анализы показывают, что трава не обладает тератогенным или абортивным действием, поэтому ее можно использовать женщинам как в первом, так и во втором триместре беременности.
Советы
СОВЕТ №1
Перед тем как включить мятный чай в свой рацион, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Каждый организм индивидуален, и только специалист сможет оценить, подходит ли вам этот напиток в период беременности.
СОВЕТ №2
Убедитесь, что вы используете свежую мяту или качественные чайные пакетики без добавок. Избегайте мятных чаев с искусственными ароматизаторами и консервантами, которые могут быть небезопасны для беременных.
СОВЕТ №3
Пейте мятный чай в умеренных количествах. Чрезмерное употребление может вызвать нежелательные эффекты, такие как изжога или расстройства пищеварения, что не рекомендуется во время беременности.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на свои ощущения после употребления мятного чая. Если вы заметили какие-либо негативные реакции, такие как головная боль или аллергия, прекратите его употребление и проконсультируйтесь с врачом.
