В статье обсуждаем киви при грудном вскармливании. Рассказываем о его пользе и вреде, можно ли есть фрукт при кормлении грудью в первый месяц, а также в 2, 3, 4 и 5 месяцев после родов. Вы узнаете, какие есть противопоказания для употребления экзотического фрукта и рецепты вкусных блюд на основе киви.
Состав и полезные свойства киви при лактации
Многие будущие мамочки сталкиваются с вопросом, можно ли есть киви при беременности. И для некоторых из них этот вопрос остается актуальным после родов. Совместимы ли киви и лактация? Давайте разберемся в этом.
Химический состав экзотического плода выглядит следующим образом:
- витамины: А, бета-каротин, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, С, Е, К, РР;
- макроэлементы: хлор, калий, сера, фосфор, кальций, кремний, натрий, магний;
- микроэлементы: железо, йод, кобальт, марганец, медь, цинк, фтор, хром, никель;
- усвояемые углеводы;
- полиненасыщенные и насыщенные жирные кислоты.
Калорийность киви на 100 г продукта составляет 47 кКал. Доля БЖУ в калорийности:
- белки — 8% (1 г);
- жиры — 9% (0 г);
- углеводы — 83% (8 г).
Такой богатый химический состав оказывают следующую пользу на организм кормящей женщины:
- помогает справиться с послеродовой депрессией;
- улучшает остроту зрения;
- благотворно воздействует на состояние волос, ногтей, кожного покрова;
- улучшает работу пищеварительной системы;
- помогает справиться с запорами после родов и нормализует стул;
- улучшает эмоциональный и гормональный фон;
- оказывает антиоксидантное действие;
- способствует укреплению иммунитета;
- является отличной профилактикой авитаминоза;
- положительно влияет на деятельность щитовидной железы;
- повышает эластичность кровеносных сосудов;
- помогает справиться с отеками;
- улучшает деятельность сердечно-сосудистой системы;
- поддерживает нормальный уровень гемоглобина в крови в процессах кроветворения;
- способствует снижению веса;
- поддерживает нормальный уровень глюкозы в крови;
- укрепляет костную и зубную ткань.
Врачи отмечают, что киви может быть полезным продуктом в рационе кормящей матери, однако его введение следует осуществлять с осторожностью. Этот фрукт богат витаминами, минералами и клетчаткой, что способствует улучшению пищеварения и укреплению иммунной системы. Тем не менее, киви является потенциальным аллергеном, и у некоторых детей может вызвать аллергическую реакцию. Поэтому рекомендуется начинать с небольших порций и внимательно следить за реакцией малыша. Если в течение нескольких дней после употребления киви не наблюдается негативных симптомов, таких как сыпь или расстройства пищеварения, то можно продолжать его употребление. Важно помнить, что разнообразие в питании матери положительно сказывается на качестве грудного молока и, соответственно, на здоровье ребенка.
Можно ли киви при грудном вскармливании
О пользе киви мы уже узнали. Осталось разобраться с тем, когда его можно вводить в свой рацион при гв.
В 1 месяц
При кормлении грудью новорожденного рекомендуется отказаться от включения в свой рацион киви. Это ограничение обусловлено неокрепшей пищеварительной системой малыша, которая отрицательно отреагирует на экзотический плод.
К тому же в первый месяц после родов желательно придерживаться диеты и включать в свой рацион только те продукты, которые не приведут к аллергической реакции у малыша и не вызовут у него метеоризм или диарею.
Киви — это фрукт, который вызывает много обсуждений среди молодых мам, особенно в контексте грудного вскармливания. Многие специалисты утверждают, что киви может быть полезным дополнением к рациону кормящей женщины. Он богат витаминами, особенно витамином C, и содержит клетчатку, что способствует улучшению пищеварения. Однако некоторые родители выражают опасения по поводу возможной аллергии, так как киви считается одним из аллергенных продуктов.
Некоторые мамы отмечают, что после употребления киви у их детей не возникало никаких негативных реакций, в то время как другие предпочитают избегать этого фрукта в первые месяцы после родов. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и реакция на новый продукт может варьироваться. Рекомендуется вводить киви в рацион постепенно, начиная с небольших порций, и внимательно следить за состоянием малыша.
В 2 месяца
Во второй месяц после родов также нежелательно кормящей мамочке есть киви. Несмотря на то, что пищеварительная система крохи уже немного окрепла, но все же недостаточно для того, чтобы без каких-либо последствий переваривать экзотический фрукт.
Читайте также:
В 3 месяца
Этот период является самым благоприятным для первого введения киви в свой рацион после родов. Для начала можно съесть половинку или целый киви, после чего в течение суток наблюдать за состоянием ребенка.
Если у малыша отсутствуют признаки аллергической реакции, не изменился стул и с настроением все в порядке, то киви можно есть. Правда, необходимо помнить об умеренности и не кушать в неделю более 2-3 плодов.
В 4 и 5 месяцев
Специалисты рекомендуют начинать есть киви с 4 месяца после родов, а по возможности отложить этот фрукт до тех пор, пока малышу не исполнится полгода.
Если вы впервые едите киви при лактации, то начинать следует с половинки фрукта, затем наблюдать за реакцией малыша. Высыпания и покраснения на коже являются признаком аллергической реакции, а появление диареи, метеоризма и колик у малыша означают, что от фрукта следует отказаться. При отсутствии подобных симптомов можно лакомиться киви, но не более 1 фрукта в день.
Как правильно выбрать киви
Чтобы польза от употребления экзотического плода была для женщины и плода, в рацион необходимо включать только качественный продукт. Как его выбрать:
- Покупайте только те фрукты, которые не имеют никакого аромата. Любой запах, исходящий от киви, свидетельствует о начинающихся процессах брожения, которые отрицательно влияют на организм человека.
- Употреблять следует только твердые плоды, при комнатной температуре их можно хранить до 7 дней.
- Перед употреблением фрукта его следует тщательно помыть. Есть киви можно с кожурой, что позволяет справиться с такой деликатной проблемой, как запор.
Рецепты
Употреблять киви можно не только в свежем виде, но и готовить на его основе различные блюда. Самые интересные и простые рецепты приведены ниже.
Джем из киви
Ингредиенты:
- киви — 1 кг;
- сахар — 1 кг;
- лимон — 1 шт;
- желирующая смесь в пакетиках — 1-2 шт.
Как приготовить:
- Очистите киви, затем нарежьте его небольшими кусочками.
- Цитрус нарежьте пополам и выдавите из одной половинки сок.
- Кусочки киви измельчите блендером и залейте лимонным соком.
- В состав добавьте желирующую смесь, сахар, после чего смесь поставьте на средний огонь. В процессе варки перемешивайте.
- Спустя 5-10 минут после закипания смесь начнет густеть. Емкость с желе уберите в сторону и остудите.
- Добавьте небольшое количество пищевой зеленой краски.
- Горячий джем перелейте в стерилизованные банки и закатайте.
Смузи для похудения
Вам понадобится:
- груши — 1 шт;
- киви — 2 шт;
- вода — 100 мл;
- петрушка — 10 г.
Как приготовить:
- Все продукты хорошенько помойте, затем обсушите на полотенце.
- Удалите кожуру с киви, вырежьте у груши хвостик, верхушку и сердцевину. Нарежьте фрукты небольшими кусочками.
- Все продукты загрузите в чашу блендера и измельчите.
- Влейте воду, хорошенько перемешайте. Напиток готов.
Противопоказания и меры предосторожности
Киви содержит большое количество аскорбиновой кислоты, поэтому после его употребления необходимо почистить зубы, в противном случае вероятно повреждение зубной эмали.
Противопоказаниями к употреблению фрукта являются:
- индивидуальная непереносимость;
- наличие гастрита и почечной недостаточности;
- заболевания ЖКТ.
В остальных случаях необходимо проконсультироваться со своим врачом и педиатром.
Киви при грудном вскармливании, как и во время беременности, оказывает положительное влияние на организм женщины и ребенка. При отсутствии противопоказаний фрукт можно постепенно вводить в свой рацион уже через 3 месяца после родов. Также важно помнить об умеренности и не переедать экзотического фрукта, в противном случае вероятно появление диареи или аллергической реакции.
Видео: Комаровский о питании кормящей мамы
Вопрос-ответ
Как киви влияет на грудное молоко?
Киви является богатым источником витаминов и минералов, таких как витамин C и калий, которые могут положительно сказаться на качестве грудного молока. Однако, как и с любым продуктом, важно следить за реакцией ребенка на новый продукт в рационе матери.
Может ли киви вызвать аллергию у грудного ребенка?
Да, киви может быть аллергеном для некоторых детей. Рекомендуется вводить его в рацион постепенно и наблюдать за реакцией малыша. Если появляются признаки аллергии, такие как сыпь или проблемы с дыханием, следует немедленно обратиться к врачу.
Сколько киви можно есть при грудном вскармливании?
В большинстве случаев, умеренное потребление киви (1-2 плода в день) безопасно для кормящих матерей. Однако важно учитывать индивидуальные особенности организма и возможные аллергические реакции у ребенка.
-
Читайте также:
Советы
СОВЕТ №1
Перед введением киви в свой рацион, проконсультируйтесь с педиатром. Он поможет определить, подходит ли этот фрукт вашему ребенку и нет ли у него аллергии на экзотические продукты.
СОВЕТ №2
Начинайте с небольших порций. Вводите киви в свой рацион постепенно, начиная с одной четверти плода, чтобы наблюдать за реакцией малыша на новый продукт.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на возможные аллергические реакции. Если у вашего ребенка появились сыпь, колики или другие неприятные симптомы после употребления киви, немедленно прекратите его употребление и проконсультируйтесь с врачом.
СОВЕТ №4
Выбирайте спелые киви. Спелые плоды содержат больше питательных веществ и меньше кислоты, что делает их более безопасными и полезными для вас и вашего малыша.
