Еще в древней Руси воду и высокую температуру использовали для сохранения женской красоты. В современной косметологии баня и сауна от целлюлита по-прежнему остаются одними из эффективных сопутствующих лечебных процедур.
Сауна – антицеллюлитная коррекция, направленная на усиление выделительной функции эпителия. С потом из кожи выводятся токсины, шлаки, соли. Клетки очищаются от продуктов распада. Нормализуется солевой баланс. Сухой горячий воздух (до 100 °С) активизирует процессы обмена в липидной клетчатке под кожей.
Финская и инфракрасная сауна против целлюлита рекомендуется косметологами в качестве профилактики дефекта и в терапевтическом комплексе. Инфракрасное излучение при температуре 45 °С проникает глубоко в ткани (до четырех сантиметров), воздействуя на липидные клетки. Сорока пятиминутная процедура в инфракрасной кабинке сауны может уменьшить вес на один килограмм.
Как баня помогает от целлюлита?
Баня против целлита во многом схожа с действием сауны. Но эти процедуры неидентичны. Помимо разницы в температурных режимах баня в борьбе с целлюлитом использует влажный пар.
Кожа — многослойный орган, который загрязняется внутренними и внешними источниками. Если эпителий легко очистить водой и мылом, то добраться до покровов, расположенных в глубине, значительно сложней. Застарелые загрязнения нарушают дыхательную и выделительную функцию эпидермиса, продукты распада консервируются, образуя жировые бляшки.
Помогает ли баня от целлюлита? Парилка подстегивает ток органической жидкости изнутри на поверхность кожи. Жидкость, продвигаясь наверх, растворяет и выводит шлаки из подкожной клетчатки. Функции в очищенной дерме восстанавливаются. Вероятность появления фиброзной ряби значительно уменьшается.
Косметологи уверены: бесспорно, баня помогает. Целлюлита станет меньше, если время, проведенное в парилке, дополнить эффективными косметическими процедурами. Например, солевой пилинг – популярное средство в борьбе с буграми на ногах, бедрах и ягодицах. Его действие становится значительно мощнее при использовании в парилке. Пилинг проводится во время четвертого посещения парной. Взять крупную соль, нанести кристаллы массажной рукавицей на тело, втирая сверху вниз в проблемные места не дольше трех-пяти минут (по самочувствию). Натрий хлор удалит ороговевшие чешуйки, усилит кровоток и отток лимфы. Одним словом, запустит процессы, необходимые для избавления от косметического дефекта.
Врачи отмечают, что баня и сауна могут оказать положительное влияние на состояние кожи и помочь в борьбе с целлюлитом. Высокая температура способствует расширению сосудов, улучшая кровообращение и лимфоотток. Это, в свою очередь, помогает уменьшить отечность и способствует выведению токсинов из организма. Потоотделение, вызванное жаром, способствует очищению пор и улучшению текстуры кожи.
Кроме того, регулярные посещения сауны могут способствовать расслаблению мышц и снижению стресса, что также важно для поддержания здорового образа жизни. Врачи рекомендуют сочетать посещение бани с массажем и правильным питанием для достижения наилучших результатов в борьбе с целлюлитом. Однако важно помнить, что сауна не является панацеей и должна использоваться в комплексе с другими методами ухода за телом.
Сауна и баня от целлюлита: основные правила
1. Высокая температура с паром или без него не способна самостоятельно бороться за былую красоту женского тела. Поэтому тепловые процедуры включаются в комплекс антицеллюллюлитных мер, чередуясь с массажем, обертыванием, физкультурой. Правильное питание играет ключевую роль в достижении результата.
2. В борьбе с целлюлитом лишь регулярное посещение сауны и бани (минимум раз в семь дней) даст положительный стойкий результат.
3. Сочетание физкультуры с походом в сауну усиливает косметический эффект. Через поры выводятся токсичные вещества, кислота молочная в том числе, которая нередко провоцирует раздражение, уныние, утомляемость.
4. Постепенность – вот что требует баня против целлюлита. 6 краткосрочных заходов в парилку (по три минуты для новичков, и пять для опытных парильщиков) с 15-минутным перерывом между ними – универсальная эффективная схема.
5. Душ – обязательная процедура перед походом в парную.
6. Отправляйтесь в сауну на голодный желудок. Только по истечению трех часов после процедуры можно трапезничать. Отдайте предпочтение травяным чаям. Липовый настой, выпитый за треть часа до похода в парилку, поможет организму максимально очиститься от вредных веществ.
7. Второй поход в парную можно сопровождать массажем. Массажер усилит лимфоток и отток жидкости из межклеточного пространства.
8. После третьего посещения парилки (когда тело максимально прогрелось) можно перейти к контрастным обливаниям. Перепад температур сужает и расширяет кровеносные сосуды, что благоприятно влияет на состояние эпителия. Поверхность кожи разглаживается, тургор повышается.
9. Антицеллюлитные маски в бане используют после парной и душа. Именно в этот момент борьба с неровным рельефом самая действенная: очищенная дерма активно поглощает целебные и питательные вещества.
- Рецепт 1
Развести косметическую глину виноградным соком либо водой в кашицу. Добавить мед, эфиры (10 капель), корицу. Состав помогает выравнивать поверхность, наполняя ее необходимыми питательными веществами.
- Рецепт 2
Измельчить петрушку, добавить мед липы. Нанести смесь на четверть часа. Маска тонизирует эпидермис, насыщает его микроэлементами и витаминами.
Баня в борьбе с целлюлитом, какой веник выбрать?
Массаж веником в бане против целлюлита – действенный народный метод поддержания красоты и молодости тела. Какому венику отдать предпочтение?
1. Ветки березы богаты эфирами, дубильными веществами, витаминами (С в том числе). Березовый массаж поможет очистить и восстановить дерму.
2. Антицеллюлитный массаж дубовым веником очистит тело, повысит его упругость, эластичность, уменьшит воспаление.
3. Пихтовый смолистый веник в бане максимально расслабит. Массаж усилит мышечный кровоток и выделение пота.
Многие женщины отмечают, что регулярные посещения бани и сауны помогают им в борьбе с целлюлитом. Тепло и пар способствуют расширению сосудов, что улучшает кровообращение и способствует выведению токсинов из организма. Это, в свою очередь, может помочь в уменьшении проявлений целлюлита. Кроме того, высокая температура способствует активизации обмена веществ, что также положительно сказывается на состоянии кожи.
Массаж, который часто делают во время процедур, помогает разогнать лимфу и улучшить тонус кожи. Многие отмечают, что после посещения сауны кожа становится более упругой и гладкой. Однако важно помнить, что баня и сауна не являются панацеей. Для достижения заметных результатов необходимо сочетать эти процедуры с правильным питанием и физической активностью. Тем не менее, многие женщины считают, что время, проведенное в сауне, не только приносит пользу для кожи, но и помогает расслабиться и снять стресс.
Кому противопоказана баня и сауна?
-
Новообразования, тромбофлебит;
-
Высокое АД, головная боль, психические расстройства, судороги;
-
Тепловые процедуры не помогут при ОРВИ, ОРЗ, обострении хронических недугов.
Вопрос-ответ
Уменьшает ли паровая сауна целлюлит?
Оказывается, это не только способ освежиться, но и прекрасная антицеллюлитная процедура. Под воздействием контрастных температур кожа становится более гладкой и подтянутой, улучшается микроциркуляция крови и лимфы.
Читайте также:
Можно ли избавиться от целлюлита в бане?
К сожалению, избавиться от целлюлита в бане за короткие сроки не удастся. Если решать проблему комплексно, результат будет заметен спустя 2 месяца регулярных визитов в парилку. Баня — это больше профилактическое средство при борьбе с «апельсиновой коркой».
Что реально убирает целлюлит?
Самый надежный способ борьбы с целлюлитом — уменьшение жировой ткани и увеличение мышечной. Наиболее действенными способами для достижения результатов являются рациональное питание и физические нагрузки. Но процесс этот небыстрый и требующий максимальной отдачи.
Полезны ли сауны при целлюлите?
Кроме того, регулярное посещение сауны может облегчить целлюлит. Горячее-холодное воздействие подтягивает ткани, улучшает кровообращение и выводит из тканей лишнюю воду и токсичные элементы. Кроме того, чередование горячего и холодного улучшает кровоснабжение мышц.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно посещайте баню или сауну не реже одного раза в неделю. Это поможет улучшить кровообращение и ускорить обмен веществ, что способствует уменьшению проявлений целлюлита.
СОВЕТ №2
Используйте скрабы и масла во время процедур в бане. Наносите их на проблемные зоны, чтобы улучшить эффект от парения и способствовать выведению токсинов из кожи.
СОВЕТ №3
Не забывайте о гидратации. Пейте достаточное количество воды до и после посещения сауны, чтобы поддерживать водный баланс и помочь организму выводить токсины.
СОВЕТ №4
Комбинируйте посещение бани с физической активностью. Упражнения после парной помогут укрепить мышцы и улучшить общий тонус кожи, что также положительно скажется на борьбе с целлюлитом.
