Взросление малыша сопровождается постепенным сокращением длительности сна. Чтобы узнать, сколько должен спать ребенок в 9 месяцев, обратимся к специальным таблицам, отображающим физиологические нормы малышей разного возраста. Как и все, что касается маленьких детей, нормы эти относительны. Строгое их соблюдение невозможно, да и не нужно. Главное, продумать дневной и ночной отдых крохи так, чтобы количество часов было приближено к норме.
От чего зависит сон?
Нормой сна девятимесячного ребенка считается 14 часов в сутки, бодрствования – 10 часов. У каждого малыша к этому возрасту уже сформировался привычный режим дня. Многие родители хвастаются, что их чадо ложится спать в девять вечера, а другие жалуются, что не могут уложить и в одиннадцать. Факторы, влияющие на разницу в продолжительности сна и его качество:
- режим, заложенный родителями с рождения;
- психическое здоровье ребёнка;
- особенности крохи (его темперамент, активный или медлительный);
- сколько времени проведено на свежем воздухе;
- состояние здоровья (болезни, прорезывание зубов, проблемы с животиком);
- поза, в которой он привык спать;
- грудное вскармливание. Груднички, как правило, спят более беспокойно. Они привыкли чувствовать тепло матери и часто просыпаются, когда её рядом нет. Не исключено, что успокаиваются и засыпают с грудью во рту.
Врачи отмечают, что в 9 месяцев ребенку необходимо около 14-15 часов сна в сутки. Это включает как ночной, так и дневной сон. Ночной сон обычно составляет 10-12 часов, а дневной – 2-3 часа, разделенных на один или два коротких периода. Специалисты подчеркивают, что полноценный сон важен для физического и психического развития малыша. Он способствует укреплению иммунной системы, улучшает память и внимание. Важно создать комфортные условия для сна: темная и тихая комната, стабильный режим дня и успокаивающие ритуалы перед сном. Врачи также советуют следить за признаками усталости ребенка, чтобы вовремя укладывать его спать.
Дневной сон
Ребенок к девяти месяцам уже должен привыкнуть ложиться и вставать в определённое время. На дневной сон малышу отводится 4 часа. Большинство детей днем спят два раза по 1,5-2 часа. Это норма. Двукратный дневной отдых свидетельствует о правильном эмоциональном и психическом здоровье крохи. Период между засыпаниями днем составляет 3-4 часа. В это время ребёнок тратит энергию, двигается, накапливает впечатления, и как раз через 3 часа ему нужно восстановить силы, т. е. поспать.
Схема двукратного отдыха:
- 6.00 – утреннее пробуждение;
- 9.00 – 11.00 – первый дневной сон;
- 15.00 – 17.00 – второй дневной;
- 21.00/22.00 – 6.00 – ночной.
Некоторые дети в девять месяцев могут спать и три раза в день. Первый и третий сон продолжается 30 – 40 минут, а второй длится около 1,5-2 часов. Если родители приучили малыша спать во время прогулки на свежем воздухе, то время отдыха возрастает на 20 – 40 минут. В этом нет ничего плохого, троекратное укладывание также вариант нормы. Если вам удобен такой график, можете следовать ему до того момента, пока малыш сам не перейдёт на двухразовый. Особенность деток, укладывающихся в дневное время больше двух раз, в том, что они ещё недостаточно окрепли для длительных физических и эмоциональных нагрузок, а потому быстро утомляются.
Схема троекратного отдыха:
- 6.00 – утреннее пробуждение;
- 9.00 – первый короткий сон (30 – 40 минут);
- 15.00 – 17.00 – основной дневной;
- 19.00 – второй короткий сон (30 – 40 минут);
- 21.00/ 22.00 – 6.00 – ночной.
Нужно заметить, что увеличение длительности дневного сна может негативно сказаться на общем режиме. Так, поспав лишнее время днём, малыш, вероятно, окажется в кроватке около полуночи.
Читайте также:
Нормой однократного отдыха девятимесячных детей является сон длительностью 1,5 – 2 часа, но и тридцатиминутный допустим.
Ночной сон
Малыш в девять месяцев должен спать 10-11 часов за ночь. Просыпаться 1-2 раза – норма. Большинство уже могут беспрерывно проспать около 7 часов. Некоторые крохи будят родителей чаще, чем 1-2 раза.
Девятимесячные детки отличаются высокой активностью. Они играют, познают мир, учатся ходить, эмоционально контактируют со взрослыми. Ребёнок не может спокойно лечь спать, пока не утихнут эмоции. Девятимесячный возраст предполагает введение «ритуала» правильного отхождения ко сну. За 20 минут до укладывания в постель прекратите активные игры, чтобы у ребенка было время успокоиться и настроиться на отдых.
Период 21.00 – 22.00 считается самым подходящим, чтобы уложить ребёнка спать. Проснётся он в таком случае в шесть-семь часов утра.
- Нарушение режима. Иногда ребёнок днём засыпает 5-6 раз, спит по 30 минут и как следует не отдыхает, отчего становится беспокойным и капризным. Такое поведение вызывают не только общее состояние здоровья и самочувствие, но и внешние факторы.
- Температура в помещении. Если ребенок тепло одет и температура в комнате выше +24°, вероятно, беспокойное поведение вызвано тем, что ему жарко. Или же наоборот: малыш мерзнет и нужно его укрыть. Оптимальный вариант – сон в прохладном помещении, в меру одетым.
- Отклонение от режима. Если вы отошли от привычного режима сна и бодрствования – получите сбой в графике. Малыш в этот день ляжет позже и проснется тоже позже обычного. Начнётся цепная реакция, и вернуться к привычному расписанию будет трудно. Поэтому соблюдайте распорядок дня независимо от обстоятельств.
- Эмоциональные перегрузки. Новые люди, дети, с которыми ваш кроха не знаком, – сильная эмоциональная нагрузка. Не укладывайте его сразу после ухода гостей. Подождите 1 час. Эмоции утихнут, и малыш будет готов к отдыху. Старшие дети тоже могут изматывать маленького человека, а до таких нагрузок он ещё не дорос.
Родители должны определить, какие возможные факторы вызывают нарушение сна, и устранить их.
Если проблема временная и длится недолго, волноваться не о чем. Но в случае, когда ребенок мало и беспокойно спит на протяжении длительного времени – обратитесь к врачу.
https://youtube.com/watch?v=E087gPtZzZQ
-
Читайте также:
Сон для ребенка в 9 месяцев играет ключевую роль в его развитии. В этом возрасте многие родители задаются вопросом, сколько времени их малыш должен проводить в объятиях Морфея. Обычно рекомендуется, чтобы дети в этом возрасте спали около 14-15 часов в сутки, включая как ночной, так и дневной сон. Ночной сон может составлять около 10-12 часов, а дневной — 2-3 часа, разделенные на один или два коротких сна.
Мамы и папы отмечают, что режим сна может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей ребенка. Некоторые малыши спят крепко и долго, в то время как другие могут просыпаться чаще. Важно учитывать, что качественный сон способствует не только физическому, но и эмоциональному развитию. Родители советуют следить за признаками усталости у ребенка и создавать комфортные условия для сна, чтобы малыш мог полноценно отдыхать и расти здоровым.
Резюме
Задача родителей – не привязывать распорядок дня своего малыша к стрелкам на часах, а выработать собственный ритм, учитывая его особенности и физиологические нормы сна и бодрствования в девятимесячном возрасте: 14 часов сна и 10 часов отдыха.
Вопрос-ответ
Какова общая норма сна для ребенка в 9 месяцев?
В 9 месяцев ребенок обычно нуждается в 14-15 часах сна в сутки, включая как ночной, так и дневной сон. Ночной сон может составлять около 10-12 часов, а дневной — 2-3 часа, разбитый на 2-3 коротких сна.
Как распознать, что ребенку не хватает сна?
Признаки недостатка сна у ребенка могут включать капризность, повышенную раздражительность, трудности с засыпанием и частые пробуждения ночью. Также ребенок может проявлять признаки усталости, такие как потирание глаз или зевание.
Как организовать режим сна для 9-месячного ребенка?
Для организации режима сна важно установить регулярное время для укладывания и пробуждения. Создайте спокойную обстановку перед сном, избегая яркого света и активных игр. Также полезно следить за признаками усталости и укладывать ребенка спать, когда он начинает проявлять их.
Советы
СОВЕТ №1
Следите за режимом сна вашего ребенка. В 9 месяцев малыши обычно нуждаются в 14-15 часах сна в сутки, включая ночной и дневной. Установите регулярное время для укладывания и пробуждения, чтобы помочь ребенку выработать здоровые привычки.
СОВЕТ №2
Создайте комфортные условия для сна. Убедитесь, что в комнате, где спит ваш ребенок, тихо, темно и прохладно. Используйте плотные шторы и избегайте яркого света перед сном, чтобы помочь малышу расслабиться.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на сигналы усталости. Ребенок может проявлять признаки усталости, такие как потирание глаз, капризы или зевота. Не дожидайтесь, пока он станет чрезмерно уставшим, чтобы уложить его спать.
СОВЕТ №4
Не забывайте о дневном сне. В 9 месяцев детям обычно требуется 2-3 коротких дневных сна. Убедитесь, что у вашего малыша есть возможность отдохнуть в течение дня, чтобы избежать переутомления и улучшить качество ночного сна.
