Произошло чудо — на свет появился малыш. Молодые родители хотят, чтоб ребеночку было максимально комфортно, и задумываются о правильном режиме дня и сна для малыша. В связи с чем появляется много вопросов. В этой статье мы расскажем, сколько должен спать ребенок в 1 месяц и как организовать его сон.
Особенности сна
Сон у месячного ребенка, как и у взрослого человека, имеет несколько стадий:
- Фаза медленного сна. В этот период организм больше всего отдыхает. Все мышцы расслаблены. Сердечный ритм и дыхание ровное. Разбудить кроху в этой фазе сложно.
- Фаза быстрого сна. На этой стадии происходит повышение артериального давления, может сбиться сердечный и дыхательный ритм. Тонус мышц снижается. Можно наблюдать подергивание конечностей или мышц лица. В это время крохе снятся сны. Но разницу между сновидениями и явью малыш еще не понимает. Ребенка в этой фазе легко разбудить.
Быстрый и медленный сон сменяют друг друга, образуя циклы. В отличие от взрослых, у новорожденных и деток до трехмесячного возраста он продолжается около 50 минут и лишь 20-25% всего цикла занимает фаза медленного сна.
Поэтому, если ваш малыш засыпает исключительно на руках, то подержите его еще 15 минут, прежде чем перекладывать в кроватку, чтоб он достиг стадии медленного сна.
Врачи подчеркивают, что новорожденные дети в возрасте одного месяца нуждаются в значительном количестве сна — от 14 до 17 часов в сутки. Это время необходимо для их роста и развития, а также для формирования иммунной системы. Специалисты рекомендуют организовать сон ребенка так, чтобы он происходил в спокойной и комфортной обстановке. Температура в комнате должна быть умеренной, а освещение — мягким. Важно также следить за режимом кормления, так как это напрямую влияет на качество сна. Врачи советуют укладывать малыша спать на спину, чтобы снизить риск синдрома внезапной детской смерти. Регулярные прогулки на свежем воздухе и создание рутинных привычек помогут ребенку легче засыпать и лучше спать.
Ночью
В ночное время кроха спит 10 — 11 часов. Эти цифры условны. Так как у ребенка еще нет понимания времени суток. Это, прежде всего, зависит от родителей, точнее от того, как они выстроят его режим.
Некоторые месячные малыши могут ночью спать до 5 часов подряд. Но это скорее исключение, чем правило. При кормлении он может даже не просыпаться. Важно не включать свет и не разговаривать с крохой, чтоб не разбудить его окончательно.
Только к шестимесячному возрасту дети смогут обходиться без еды больше 6 часов, а значит и лучше спать.
Днем
Месячный грудничок не может бодрствовать более двух часов подряд. Поэтому в течение дня он спит 7 — 8 часов с перерывами. Получается три раза в день. Ребенка будит ощущение голода. Когда поест, еще какое-то время он может не спать. В этот период смените ему подгузник, поговорите, покажите простую погремушку, поносите на руках. Так малыш будет учиться не спать днем.
Сон новорожденного — важный аспект его развития, и многие родители задаются вопросом, сколько времени должен спать их малыш в первый месяц жизни. В среднем, новорожденные спят от 14 до 17 часов в сутки, однако это время может варьироваться. Некоторые дети могут спать даже до 20 часов, а другие — меньше. Главное — следить за тем, чтобы малыш не был переутомлён.
Организация сна играет ключевую роль. Рекомендуется создать спокойную обстановку: тёмная комната, комфортная температура и отсутствие громких звуков помогут ребенку лучше засыпать. Также важно установить режим, чтобы малыш привыкал к циклам сна и бодрствования. Родители могут использовать методы укачивания или тихие мелодии, чтобы помочь ребенку расслабиться. Не стоит забывать, что каждый ребенок уникален, и важно прислушиваться к его потребностям.
Почему ребенок так много спит
Новорожденный ребенок спит почти целые сутки. После того как ему исполнится месяц, его потребность во сне не сильно уменьшается.
Сложно даже представить, какую работу проделывает мозг крохи, когда бодрствует. Ведь его слуховой и зрительный анализаторы должны научиться воспринимать и анализировать информацию. Кроме того, мозг получает сведения о положении тела о температуре окружающей среды. Естественно, что, получая столько информации, мозг нуждается в продолжительном отдыхе.
Условия для комфортного сна
Для того чтоб ребенок в 1 месяц мог быстро заснуть должно быть соблюдено несколько условий:
- Малыш накормлен.
- Подгузник сухой.
- Комфортная температура. В комнате, где спит малыш необходимо часто проветривать и поддерживать температуру от +18⁰ до +22⁰С. Летом желательно, чтоб форточка всегда была открыта. Не стоит одевать ребенка слишком тепло.
- Комфортная постель. Матрас не должен быть слишком мягким, то есть не должен прогибаться под весом малыша. Подушка ребенку еще нескоро пригодится. Изголовье кроватки должно быть немного выше. Для этого подложите или под ножки кроватки, или под матрас толстую книжку. Проверьте, чтоб на постели не было складок.
Как определить, что пора спать
Первый признак, что ребеночек устал это плаксивость. Если мама покормила маленького и поменяла подгузник, а он плачет, то она должна начинать его укладывать спать. Даже если кажется, что он только что проснулся.
Ребенок может тереть глазки. Когда человек не спит, глазное яблоко омывается жидкостью. При ее нехватке мы рефлекторно пытаемся потереть глаза.
Как организовать сон
Желательно чтоб малыш с первых дней жизни привык спать в собственной кроватке. Так удобно для родителей и безопасно для младенца. Как только вы заметили признаки усталости — кладите малютку в постель. Можно спеть колыбельную или поговорить с ним тихим спокойным голосом. Погладьте ему животик. Так вы поможете перевариванию пищи.
Читайте также:
Перед ночным сном желательно завести собственные ритуалы. Например, перед тем как уложить кроху, сделайте с ним гимнастику, затем проведите водные процедуры и накормите.
Если ребенок плохо спит и часто просыпается, попробуйте его запеленать. Кроха будет обездвижен и не проснется от подергивания ручек и ножек.
Резюме
Месячные детки большую часть времени проводят во сне. Они спят до 18 часов в сутки. Но каждый ребенок индивидуален. И если он бодрствует меньше или больше средних показателей, но при этом его ничего не беспокоит, он просыпается в хорошем настроении и заинтересованно рассматривает окружающих, то нет повода для беспокойства.
Вопрос-ответ
Какое оптимальное количество часов сна нужно ребенку в 1 месяц?
В возрасте 1 месяца новорожденные обычно спят от 14 до 17 часов в сутки. Это время может варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей ребенка, но важно помнить, что сон в этом возрасте часто разбивается на короткие циклы по 2-4 часа.
Как правильно организовать режим сна для новорожденного?
Для организации режима сна новорожденного важно создать спокойную и комфортную обстановку. Рекомендуется следить за тем, чтобы в комнате было тихо и темно, а температура воздуха была комфортной. Также полезно установить распорядок дня, чтобы ребенок привыкал к определенному времени для сна и бодрствования.
Как понять, что ребенок устал и готов ко сну?
Признаки усталости у новорожденного могут включать потирание глаз, зевоту, капризность или трудности с сосанием. Если вы заметили эти признаки, это может быть сигналом о том, что ребенку пора спать. Важно реагировать на эти сигналы, чтобы помочь малышу заснуть вовремя.
Советы
СОВЕТ №1
Следите за режимом сна вашего ребенка. В возрасте одного месяца новорожденные обычно спят от 14 до 17 часов в сутки, включая ночной и дневной сон. Постарайтесь организовать распорядок, чтобы ребенок спал в одно и то же время, что поможет ему установить биоритмы.
СОВЕТ №2
Создайте комфортные условия для сна. Убедитесь, что в комнате, где спит ваш ребенок, тихо, темно и не слишком жарко. Используйте специальные ночники или белый шум, чтобы помочь малышу расслабиться и уснуть быстрее.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на сигналы усталости. Новорожденные могут проявлять признаки усталости, такие как потирание глаз, зевота или капризы. Как только вы заметите эти сигналы, укладывайте ребенка спать, чтобы избежать переутомления.
СОВЕТ №4
Практикуйте безопасное укладывание. Укладывайте ребенка на спину в безопасную кроватку без подушек и одеял, чтобы снизить риск синдрома внезапной детской смерти. Используйте специальные спальные мешки для новорожденных, чтобы обеспечить тепло и безопасность.
