Понос водой что пить

Понос с водой (или диарея) может сигнализировать о серьезных проблемах в организме у взрослого человека, поэтому важно знать причины возникновения данного симптома. Давайте разберемся, какие действия необходимо предпринять в такой ситуации.

От чего бывает понос водой

Среди причин, которые вызывают понос водой у взрослого человека, некоторые зависят от действий самого пострадавшего. При соблюдении правил гигиены можно избежать неприятных последствий. Поводом для других являются особенности организма. Вот основные факторы, при которых может возникать диарея:

• некачественная вода;
• немытые фрукты, овощи;
• употребление несовместимых продуктов;
• отравление ядами;
• аллергия на продукты;
• реакция на прием лекарственных средств;
• беременность у женщин;
• отравление некачественной пищей.

Отдельно следует сказать о поносе с водой, вызванном заболеваниями. Ситуация требует обращения к доктору. Причинами в таких случаях являются:

• ротавирусные инфекции;
• дисбактериоз;
• бактериальные инфекции;
• неправильное переваривание пищи;
• кишечные кровотечения;
• непроходимость желчного пузыря;
• хронические заболевания – колит, энтерит;
• вирусные инфекции;
• заболевания кишечника;
• пищевые интоксикации;
• инфекционные заболевания ЖКТ.

Чем опасен водянистый стул у взрослого

Сильный понос водой у взрослого человека может иметь очень серьезные последствия. Поскольку в этой ситуации происходит огромная потеря жидкости в тканях и органах, это может вызвать обезвоживание всего организма. Вследствие этого процесса:

• сгущается кровь;
• образуются тромбы;
• нарушаются обменные процессы;
• происходит водно-солевой дисбаланс;
• возможны инсульт, летальный исход.

Если жидкий стул водой у взрослого сопровождается болями в животе, это может сигнализировать о заболеваниях печени, поджелудочной железы. О серьезных проблемах говорит изменение цвета стула больного:

• Черный – сигнал о кишечном кровотечении. Требуется вызывать неотложную помощь.
• Белый может являться признаком непроходимости желчного пузыря из-за камня или новообразования.

Что делать при поносе – чем лечить диарею у взрослых

При появлении поноса с водой у взрослого нужно обратить внимание на длительность процесса и дополнительные симптомы. Посетите доктора, чтобы уточнить диагноз и получить рекомендации по лечению, если у вас:

• возникло подозрение на пищевое отравление;
• повышается температура;
• наблюдаются частые (более 6 раз в течение дня) позывы в туалет;
• появились резкие боли в животе;
• понос продолжается более суток.

Чем лечить понос у взрослого? Сначала остановите обезвоживание организма, для чего следует организовать для больного обильное питье. Эффективными в этой ситуации будут:

• соблюдение диеты – исключение вредных продуктов, изменение технологии приготовления;
• прием лекарственных препаратов по назначению врача;
• использование рецептов народной медицины.

Обильное питье

Как лечить понос у взрослого? Начинать следует с воссоздания водно-солевого равновесия. Поскольку все органы человека на 90% состоят из воды, ее дефицит может вызвать большие проблемы в работе организма. Опасно такое состояние для людей пожилого возраста. При поносе водой у взрослого рекомендуют принимать в большом количестве:

• минералку без газа;
• Регидрон, Оралит, разведенные в воде;
• отвар шиповника;
• чай с лимоном;
• двухдневный кефир;
• слабые бульоны.

Соблюдение диеты

Чтобы вылечить понос с водой, необходимо соблюдать диету. Важную роль при этом играет технология приготовления пищи. Необходимо полностью исключить процесс жарки, заменив его запеканием, готовкой на пару, отвариванием. Нужно исключить из рациона такие продукты питания:

• газированные напитки;
• мучную пищу;
• сладости;
• жирную пищу;
• консервы;
• маринованные заготовки;
• молоко;
• свежие фрукты, овощи;
• алкоголь.

Чтобы быстрее поправиться, нужно включить в меню блюда, помогающие избавиться от поноса. Соблюдайте диету постоянно, пока не достигнете полного выздоровления. Водянистый понос у взрослого можно остановить, если отдать предпочтение таким продуктам:

• запеченным овощам;
• кашам на воде;
• сухофруктам;
• нежирному мясу;
• отварной рыбе;
• сухарикам;
• киселю;
• кисломолочным напиткам.

Лекарственные препараты

Как вылечить диарею у взрослых, если народным рецептам вы не доверяете? Эффективно применение лекарственных препаратов, но важно знать причину появления поноса. Только врач после обследования назначит вам необходимые таблетки.

• спазмолитики – Но-шпа;
• противомикробные, сульфаниламидные препараты (при инфекционной диарее) – Фталазол;
• антибиотики – Тетрациклин;
• энтеросорбенты, выводящие токсины, – Смекта, Активированный уголь;
• противогрибковые – Интетрикс;
• антибактериальные (при пищевых интоксикациях) – Фуразолидон.

При поносе с водой помогает такой ряд препаратов:

• противомикробные (при инфекциях ЖКТ) – Энтерофурил, Экофурил;
• пробиотики (при дисбактериозе) – Линекс;
• замедляющие перистальтику кишечника – Имодиум;
• устраняющие вздутие, газообразование – Симетикон;
• растения, оказывающие вяжущее действие – корневища кровохлебки, плоды черемухи, черники.

Узнайте подробнее, какие таблетки от поноса можно приобрести в аптеке при необходимости.

Народные средства

Помощь при поносе водой могут оказать народные средства. Эффективно применение рисового отвара, который пьют в течение четырех часов через каждые 30 минут. Поможет остановить диарею у взрослого имбирный чай, где вместо заварки используют чайную ложку молотого корня растения. Пьют по ложке с интервалом полчаса. Хорошо помогают гранатовые корки. Их настой пьют трижды в день по ложке. Для приготовления:

• Измельчите кожуру одного плода.
• Добавьте стакан воды.
• 15 минут выдержите на водяной бане.

Понос водой или секреторная диарея чаще всего возникает при нарушении функционирования тонкого кишечника. Факторы, спровоцировавшие такое состояние, могут носить как инфекционный, так и физиологический характер.

Когда начинается диарея, пациент жалуется на дискомфорт в животе, вздутие, тошноту.

Основным осложнением такого состояния является стремительная потеря жидкости, что может быстро привести к обезвоживанию организма. Именно поэтому при наличии симптоматики более 2 дней необходимо обратиться к врачу.

Особенности состояния

Если желудочно-кишечный тракт работает правильно, то за сутки происходит от 1 до 3 дефекации.

Содержания воды в фекалиях должно быть около 60 %. Если испражнения за 24 часа не происходит, или оно наблюдается более 4 раз, то это говорит о сбое в работе системы пищеварения.

Водянистому поносу характерно проникновение некачественной пищи или вредоносных микроорганизмов в ЖКТ. Когда эти вещества не выводятся своевременно, то они начинают выделять токсины, что нарушает флору кишечника и отравляет организм.

При возникновении диареи показатель воды в испражнениях может составлять 90%. Это намного выше нормы, и такое состояние вызывает стремительную потерю жидкости.

Чаще всего кишечные поражения наблюдаются в летние месяцы. Зимой патогенные микроорганизмы менее активны.

Основные причины

У взрослых понос возникает при нарушении всасывания жидкости и электролитов.

Вызвать это состояние могут разные причины, поэтому диарею подразделяют на:

1. Диспепсическую. Проблема заключается в недостатке ферментов, заболеваниях поджелудочной железы, непереносимости продуктов, дискинезии, болезнях кишечника.
2. Медикаментозную. Возникает как побочное явление после приема лекарственных средств.
3. Аллергическую. Появляется под действием аллергенов.
4. Токсическую. Наблюдается при отравлении.
5. Инфекционную. При проникновении бактерий и вирусов.
6. Нейрогенную. Появляется при стрессе.

Еще известна диарея странника, когда понос связан с поездкой, сменой климата. Жидкий стул иногда возникает при наличии опухолей, обычно он сопровождает гастриномы, мастоцитомы, випомы.

Чаще понос связывают с:

• несоблюдением гигиены;
• антисанитарией;
• неправильным питанием;
• отравлениями;
• дисбактериозом;
• болезнями ЖКТ.

Физиологические причины

Неправильное питание или недостаточная обработка продуктов могут спровоцировать понос. В первом случае тяжелая пища сбивается в желудке комом и не может перевариться. Этот пищевой комок нарушает работу ЖКТ, организм, пытаясь протолкнуть пищу, расходует больше энергии.

В результате перенапряжения и стресса нарушается микрофлора кишечника, что вызывает дисбактериоз и, как следствие, диарею. При потреблении сильно жирной пищи нарушается работа обменных процессов, что также чревато поносом.

Во втором случае расстройство кишечника происходит при несоблюдении гигиены, когда употребляется:

1. Грязная вода.
2. Немытые фрукты и овощи.
3. Просроченные товары.
4. Еда, взятая грязными руками.
5. Блюда, не прошедшие полностью тепловую обработку (мясо, рыба).

Иногда понос возникает после сильного стресса. Обычно это разовое явление, но если депрессия наблюдается постоянно, то это чревато развитием синдрома раздраженного кишечника.

Употребление несочетаемых продуктов приводит к нарушению переваривания: нельзя одновременно есть молоко и сельдь или борщ с бананами.

Диарея при патологиях внутренних органов

Иногда диарея жидкая, как вода, является следствием тяжелых заболеваний. Сюда относят:

1. Ротавирусное поражение.
2. Внутренние кровотечения.
3. Болезни ЖКТ инфекционного характера.
4. Непроходимость желчного пузыря.
5. Ферментную недостаточность.
6. Болезнь Крона.
7. Сбой в обменных процессах.
8. Обострение хронических патологий ЖКТ: колит, энтерит.

При несоблюдении гигиены причиной поноса может стать холера.

Сопутствующая симптоматика

Понос диагностируют, если за сутки происходит более 4 испражнений.

В зависимости от причины патологического состояния могут добавляться следующие характерные признаки болезни:

1. При нарушении моторики и рефлюксном нарушении пациенты жалуются на тошноту, боли и бурление в животе, рвоту, головокружения, головные боли, отрыжку.
2. При обострении хронических патологий ЖКТ возможна рвота, повышение температуры, изжога, кислый привкус в ротовой полости, слабость.
3. При отравлении высокая температура, вздутие, тошнота, рвота, сильная слабость, бледность кожных покровов.

Очень сильный понос

Диарея, как вода, может возникнуть при:

• непереносимости лактозы;
• неусваиваемости сахарозаменителей, входящих в некоторые продукты;
• употреблении антибиотиков, НПВС.

Частый водянистый стул провоцирует инфекция. Обычно возбудителем становится сальмонелла, шигелла, кампилобактер, эшерихия коли. Здесь кал зеленый и водянистый.

Наличие пены характерно для заражения ротавирусом, норовирусом, лямблиями, криптоспоридиями. У человека болит живот и повышается температура.

Мальабсорбционная диарея характерна для пациентов с декомпенсацией диабета, дисбактериозом, функциональными расстройствами, патологиями кишечника.

Иногда определить проблему диареи можно по цвету:

1. Сильный водянистый понос белого цвета говорит о наличии гепатита или проблемах с оттоком желчи.
2. Зеленый стул возникает при инфицировании или интоксикации.
3. Желтые фекалии указывают на болезни ЖКТ, ускоренную моторику.
4. Черный жуткий стул самый опасный. Он говорит о наличии внутреннего кровотечения, прободении язвы.
5. Черный кал иногда выступает следствием приема препаратов висмута, в этом случае волноваться не стоит.

Затяжной водяной понос

Длительное сохранение сильной диареи может говорить о наличии вирусной инфекции, отравлении медикаментами, дисбактериозе. Если жидкий стул длится более 2 недель, то это может указывать на развитие серьезных патологий.

Если проблема заключается в патологиях тонкого кишечника, то фекалии содержат жир, стул при этом водянистый, но объемный.

Небольшие испражнения с гноем и слизью указывают на болезни толстой кишки. При ферментной недостаточности кал непереваренный, отчетливо видны кусочки пищи.

Так как при длительном поносе одной водой велика вероятность дегидратации, пациенту необходима срочная помощь. Такие больные часто выглядят истощенными, они ощущают сильную слабость, теряют вес.

Понос водой без других признаков патологии

Если диарея начинается без видимых причин, без боли в животе, не сопровождается другими признаками болезни, то причина такого состояния может крыться в:

1. Применении некоторых медицинских средств.
2. Гиподинамии (при низкой физической активности замедляется моторика ЖКТ).
3. Аллергии, когда некоторые продукты могут вызвать вздутие и понос из-за неусвоения в пищеварительном тракте.
4. Несовместимости продуктов. Понос начинается после раздражения стенок желудка.

Диагностика

Для постановки диагноза проводится осмотр и опрос пациента. Врача интересует частота и характер испражнений, наличие примесей, цвет кала. На приеме важно указать все сопутствующие симптомы.

Чтобы окончательно прояснить картину, берут материал на копрограмму, бактериологический посев, для анализа на наличие яиц глистов. Из инструментальных методов прибегают к ректороманоскопии, УЗИ брюшной полости, гастроскопии, ирригоскопии, колоноскопии.

Если явных проблем не обнаружено, то может потребоваться консультация эндокринолога, невропатолога.

Наличие клеток эпителия и лейкоцитов в кале говорит о присутствии воспаления слизистого слоя органов ЖКТ. Если в фекалиях много жира, то это свидетельствует о проблемах с всасыванием липидов.

Погрешности в кислотно-щелочном балансе указывают на дисбактериоз. Мальабсорбцию подозревают при большом содержании мышечных волокон, крахмала и жира.

Когда стоит обращаться к врачу

Посещение специалиста необходимо, если диарея при домашнем лечении не прекращается на второй день.

Срочное обращение в скорую помощь требуется при:

• частоте испражнений более 8 раз;
• подозрении на отравление грибами, ядами;
• повышении температуры тела свыше +38 ⁰С;
• появлении рвоты;
• изменении цвета стула на зеленый, белый, черный;
• сильных болевых приступах;
• наличии в кале примеси крови, гноя, слизи;
• обмороке;
• судорогах.

Осложнения

Самым серьезным осложнением является обезвоживание организма. При частом жидком стуле и рвотных позывах теряется значительный объем жидкости. Чем больше воды потеряно, тем сильнее это отражается на состоянии внутренних органов.

В тяжелом случае обезвоживание приводит к:

• болезням сердца;
• резкому снижению АД;
• тахикардии;
• тромбофлебиту;
• обмороку;
• гипоксии мозга;
• отказу почек;
• гиповолемическому шоку;
• коме;
• смерти.

Именно поэтому важно нормализовать состояние водно-солевого баланса в самые короткие сроки.

Лечение

При появлении поноса не все знают, что делать, чтобы нормализовать свое состояние в короткие сроки.

Для улучшения стула показано комплексное лечение:

1. Нормализация питания.
2. Употребление медицинских препаратов.
3. Соблюдение гигиены.
4. Лечение народными средствами.

Медикаментозные средства

При частых испражнениях важно остановить потерю жидкости и восстановить нормальный водный-солевой баланс. Для этого необходимо принимать:

1. Сорбенты: Энтеросгель, Смекту, Полисорб, Атоксил, Активированный уголь.
2. Средства для восстановления регидратации: Регидрон, Электролит, Оралит.
3. Закрепляющие препараты: Лоперамид, Имодиум, Фуразолидон.
4. Средства для улучшения микрофлоры: Лактомун, Аципол, Бифидумбактерин.

Во время лечения важно соблюдать питьевой режим. В сутки нужно выпивать не менее 2,5 л жидкости. Это может быть обычная вода, компот из сухофруктов, чай, отвар шиповника, бульон.

Если эти методы малоэффективны, то после консультации врача могут быть добавлены:

1. Антибиотики: Левомицетин, Тетрациклин.
2. Противомикробные препараты: Фуразолидон, Сульгин.
3. Средства для моторики: Мотилиум, Имодиум.
4. Спазмолитики: Но-шпа, Папаверин.
5. При вздутии: Эспумизан.

Народная медицина

При лечении дома остановить понос помогут следующие рецепты:

1. Напиток из гранатовых корок. Сухие корки заливают водой и проваривают 10-15 минут. Пьют лекарство по 2 ст. л. 1 раз в час.
2. Отвар из луковой шелухи. Горсть очисток заливают 1 л жидкости. Варят их около 10-15 минут. В сутки нужно выпить 400 мл средства.
3. Морковное пюре. Корнеплод отваривают и измельчают. Принимают до 4 раз в день по 3-4 ст.л.

Диета

Для остановки поноса важно нормализовать работу ЖКТ, поэтому в период лечения нужно соблюдать специальную диету.

Стоит исключить продукты, вызывающие аллергические реакции, механическое повреждение слизистых или химические реакции в пищеварительном тракте.

1. Алкоголь.
2. Газированные напитки.
3. Специи.
4. Соусы.
5. Все острые и жирные блюда.
6. Кислые фрукты, ягоды.
7. Капусту.
8. Злаки.
9. Кондитерские изделия.
10. Сдобу.
11. Шоколад.
12. Бобовые.

Полезно разнообразить питание такими продуктами:

1. Вареные и тушеные овощи.
2. Нежирное мясо.
3. Кисломолочные продукты.
4. Подсушенный хлеб.
5. Рисовый отвар.
6. Каши без молока, особенно гречку и рис.

Лучше всего готовить еду на пару, но можно и отваривать. Принимать пищу следует маленькими порциями по 5-6 раз в сутки. Пить стоит часто, но небольшими глотками. Большой объем жидкости за 1 раз может вызывать рвоту.

Заключение

Диарея возникает из-за множества причин. Чтобы минимизировать риск появления жидкого стула, следует пересмотреть рацион, соблюдать гигиену, вести здоровый образ жизни.

Особое внимание необходимо уделять чистоте фруктов и овощей, термической обработке продуктов. Для готовки пищи стоит брать только очищенную воду, чтобы не заразиться различными инфекциями.

Профессиональные навыки: Гидроколонотерапия, лечение заболеваний желудочно-кишечного тракта

Расстройство пищеварения, сопровождающее жидким стулом, часто можно вылечить в домашних условиях. Но понос водой даже у взрослого пациента требует срочного лечения, так как такое недомогание может спровоцировать осложнения, приводящие к нарушению работы всего организма. Установив причину расстройства ЖКТ, определив наиболее яркие симптомы, следует начинать медикаментозную терапию, поддерживая ее домашними методами лечения.

Причины

Если фиксируется стул как вода у взрослого, вначале определяются причины развития недомогания и лишь после этого назначается лечение. Гастроэнтерологи выделяют несколько факторов, провоцирующих кишечные недомогания, при которых идет понос водой.

Наиболее частые причины, вызывающие водянистый понос:

• Употребление просроченных или некачественных продуктов, приведшее к острому отравлению.
• Функциональные болезни ЖКТ, при которых пища не усваивается в нужном объеме.
• Причиной острой водянистой диареи является холера, другие инфекционные заболевания (дизентерия, сальмонеллез).
• Прием большого количества послабляющих препаратов быстрого действия при запоре.
• Опухоли, полипы, которые являются причиной воспаления слизистой. Провоцируют по утрам понос, часто хронического характера.
• Аллергия и непереносимость определенного продукта (например, лактазная недостаточность, способна приводить к повышенному газообразованию, тошноте, диарее).
• Токсическое поражение организма медикаментами, летучими веществами, ядами также способно вызвать сильный понос водой у взрослого.
• Нарушение режима питания, употребление однообразных продуктов. Недомогание может протекать без боли, но доставлять неудобства из-за необходимости частого посещения туалета.
• Гельминтоз. При масштабном заражении возможно появление у больного поноса водой и тошноты.

У пожилых людей часто основной причиной появления диареи является ухудшение всасывания полезных веществ в ЖКТ. Поэтому у больных развивается хронический жидкий водянистый стул, что требует жесткой коррекции питания.

Если вы уверены, что ели только свежую пищу, скорее всего, причины возникновения диареи кроются в нервных перегрузках. Стрессы способны провоцировать водянистый понос, который проходит только после того, как устранен источник нервных потрясений.

Симптомы

При нарушении работы кишечника следует тщательно отмечать симптомы, которые сопровождают диарею. Это позволяет быстрее поставить диагноз и подобрать правильное лечение. Возможные признаки расстройства пищеварения:

• Консистенция стула может быть полностью жидкой при отравлении. Дополнительные симптомы: головная боль, слабость. Часто отмечаются боли в желудке. Пациента беспокоит тошнота, рвота, потливость.
• Пищевое отравление, дисбактериоз обычно протекают без температуры. Но вместо кала у больных выделяется жидкость с примесью кусочков непереваренной пищи.
• Если же жидкий стул у взрослого спровоцировала инфекция или бактериальное поражение, возможен подъем температуры тела до 37,5-38°С.
• При ротавирусе у больного меняется не только консистенция, но и окраска кала – на зеленый. Кал становится как вода, позывы к дефекации сильно учащаются.
• Диарея в виде воды бывает пенистой, с вкраплениями жира при функциональных расстройствах кишечника.
• При аллергии и непереносимости продуктов у больных бурлит в животе, и понос становится очень жидким.
• Если наблюдается примесь крови в кале или стул цвета дегтя у взрослого, это может говорить о внутренних кровотечениях.

Основная опасность, которую представляет водянистый понос – потеря значительного количества жидкости. Так как вода в кишечнике не всасывается, стремительно нарастает обезвоживание организма, клетки мозга, сердечной мышцы не получают необходимого питания.

Выделяют следующие признаки обезвоживания:

• Пересыхание слизистых: потускнение белка, ощущение сухости на губах.
• Постоянное чувство жажды.
• Головная боль, усталость.
• Учащение сердцебиения, нарушение сердечного ритма.
• Уменьшение объема выделяемой мочи, вплоть до полного прекращения мочеиспускания.

Когда у человека болит живот и понос водой повторяется часто за короткий период времени, следует как можно быстрее поставить диагноз и приступать к регидратации организма.

Диагностика

Если пациент жалуется на то, что его мучает жидкий понос как вода, и что делать, не знает, следует пройти углубленное обследование. Для выявления патологий кишечника необходимо:

• Сдать анализ крови.
• Сделать копрограмму.
• Сдать кал на яйца глист или соскоб на энтеробиоз.
• Сдать материал на бакпосев.
• Провести УЗИ брюшной полости.

Так как боли в животе и разжижение стула могут быть признаком раковых заболеваний, лучше не откладывать посещение врача на поздний срок. При наличии водянистого поноса, вызванного пищевым отравлением, ротавирусной инфекцией или нарушением режима питания пациентам показано лечение в домашних условиях, но под наблюдением терапевта.

Лечение медикаментами

Лечение диареи проводится комплексно. При расстройстве кишечника потребуется восстановить водно-солевой баланс, провести абсорбцию токсинов и продуктов жизнедеятельности бактерий, возможно, понадобится антибактериальная терапия.

Регидратация

Для восстановления микрофлоры кишечника используются препараты пробиотической группы. Их задача – стабилизация объема сапрофитной флоры кишечника и подавление роста патогенных микроорганизмов.

Чаще всего помощь эубиотиков нужна при дисбактериозах и отравлениях. Рекомендуется пить следующие эффективные лекарства:

• Энтерол.
• Бактистатин.
• Бактисубтил.
• Бифидумбактерин

Чтобы узнать, какой пробиотик лучше поможет при водянистой диарее, необходимо обратиться к гастроэнтерологу за консультацией.

Антибактериальная и противомикробная терапия

Нужно обязательно лечить патологии, при которых появляется водянистый стул, под контролем врача. Неправильно построенное лечение может привести к таким осложнениям, как обезвоживание, потеря сознания, сбой сердечного ритма и другим проблемам, вплоть до летального исхода.

Срочно рекомендуется вызывать врача, если:

• В каловых выделениях присутствует много слизи, есть даже небольшое количество крови.
• Стремительно ухудшается состояние больного, он жалуется на сильные боли, головокружение.
• У взрослого продолжается понос водой уже 3 дня.
• У больного поднимается температура до 38ºC и выше.

Не все знают, насколько опасна диарея. Самые тяжелые осложнения – обезвоживание, септический шок, гиповолемический шок, ацидоз.

Профилактика

Основой профилактики диареи является правильное питание. Чтобы кишечное недомогание не переросло в водянистый понос, следует есть следующие блюда:

• Нежирные куриные бульоны.
• Рисовую кашу.
• Запеченные морковь, яблоки, груши.
• Сушки, подсохший белый хлеб.

Низкоуглеводная диета крайне важна для людей, страдающих от хронического поноса. От жирных и тяжелых продуктов питания таким пациентам нужно отказаться. Следует также в больших объемах употреблять воду при поносе, разделив прием жидкости на маленькие порции.

Для профилактики имеет значение не только питание при диарее. Чтобы понос водой не побеспокоил, необходимо тщательно следить за личной гигиеной, есть свежие продукты и не забывать регулярно проходить диспансеризацию для выявления скрытых заболеваний.

«>