В статье обсуждаем, можно ли персики при грудном вскармливании. Рассказываем об их пользе и вреде, противопоказаниях к употреблению. Вы узнаете, можно ли есть фрукт в 1, 2, 3, 4, 5 месяцев после родов.
Химический состав и полезные свойства персика
Часто кормящие женщины задаются вопросом, можно ли есть абрикосы, нектарины и персики при грудном вскармливании. Ведь именно эти фрукты отлично подходят для приготовления фруктовых салатов, которые помогают недавним роженицам быстрее вернуть себе стройную фигуру.
В составе персиков присутствуют:
- Витамины: А, бета-каротин, группы В (за исключением В12), С, Е, Н, К, РР;
- Минералы: калий, кальций, кремний, магний, натрий, фосфор, хлор, железо, йод, кобальт, марганец, медь, молибден, хром.
Калорийность на 100 г продукта составляет 45 кКал.
Доля БЖУ в калорийности:
- белки — 9% (1 г);
- жиры — 2% (0 г);
- углеводы — 89% (10 г).
Такой богатый химический состав оказывает следующую пользу на организм человека:
- улучшает деятельность нервной системы;
- нормализует работу ЖКТ, помогает предупредить появление запоров;
- оказывает легкое слабительное и мочегонное действие, благодаря чему уходят отеки;
- наличие железа в составе фрукта препятствует развитию анемии;
- помогает справиться с послеродовой депрессией, способствует улучшению настроения;
- укрепляет костную ткань и суставы;
- усиливает аппетит;
- помогает справиться с приступами изжоги;
- улучшает пищеварение;
- стимулирует выработку желудочного сока;
- укрепляет иммунитет.
Врачи отмечают, что персики могут быть полезным дополнением к рациону кормящей матери. Эти фрукты богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, что способствует укреплению иммунной системы как матери, так и ребенка. Однако специалисты рекомендуют вводить персики в рацион постепенно, начиная с небольших порций. Это позволит наблюдать за реакцией малыша на новый продукт. Важно учитывать, что у некоторых детей может возникнуть аллергия на персики, поэтому при появлении сыпи или других негативных реакций следует обратиться к врачу. В целом, при отсутствии аллергии и индивидуальных противопоказаний, персики могут стать вкусным и полезным элементом питания для кормящей женщины.
Можно ли есть персики при грудном вскармливании
Можно ли кушать персик при грудном вскармливании и с какого месяца? Об этом читайте ниже.
В первый месяц
При грудном вскармливании новорожденного специалисты рекомендуют придерживаться диеты, так как пищеварительная система малыша еще слаба. Поэтому употребление некоторых продуктов, в том числе и свежих или консервированных персиков, может привести к появлению диареи или аллергии у малыша.
Отзывы женщин об употреблении персика при грудном вскармливании в первый месяц чаще всего негативны. Многие после того, как съели персик, отмечали у малыша покраснение кожи, вздутие живота и понос.
Читайте также:
Мнения о том, можно ли употреблять персики при грудном вскармливании, разделяются. Многие мамы отмечают, что этот фрукт богат витаминами и минералами, такими как витамин C и калий, что делает его полезным для здоровья как матери, так и ребенка. Однако некоторые специалисты рекомендуют вводить персики в рацион с осторожностью, особенно в первые месяцы после родов. Это связано с возможностью аллергических реакций у младенца.
Некоторые женщины делятся положительным опытом, утверждая, что их дети хорошо реагируют на персики, и они не вызывают колик или других проблем с пищеварением. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и реакция на новые продукты может варьироваться. Рекомендуется начинать с небольших порций и внимательно следить за состоянием малыша. Если возникают какие-либо негативные реакции, лучше отказаться от фрукта на время. В конечном итоге, персики могут стать вкусным и полезным дополнением к рациону кормящей мамы, если подходить к этому вопросу с умом.
Во второй месяц
Персик при лактации, когда малышу исполнится 2 месяца, также нежелательно кушать. Но вы можете попробовать ввести в свой рацион небольшое количество фрукта, при этом следить за реакцией ребенка. При отсутствии аллергии, расстройства стула можно съедать не более ½ персика в неделю.
А вот пить компот, в составе которого есть персик, можно.
В 3, 4, 5 месяцев
Это время является самым благоприятным для введения в рацион кормящей женщины персика. К этому периоду снижается риск развития аллергических и других побочных реакций. Если организм малыша нормально усваивает молоко матери, которая съела персик, то она может ежедневно есть фрукт.
Можно ли персики при гв зимой
Зимой кормящей женщине не рекомендуется есть персики по причине того, что плоды срывают незрелыми, они перевозятся в холодильниках, где не могут созреть и получить натуральный аромат и вкус.
После того, как такие фрукты окажутся в тепле, они могут скиснуть и превратиться в кашу. Чтобы этого не допустить, специалисты обрабатывают фрукты специальными химическими соединениями. Эти вещества могут негативно повлиять на здоровье женщины и малыша. К тому же из-за отсутствия характерного вкуса и аромата употребление таких персиков не принесет никакого удовольствия.
Как правильно есть персики при гв
Чтобы употребление фрукта во время лактации не навредило малышу, следует придерживаться определенных рекомендаций:
- Вводить персик в свой рацион необходимо постепенно и понемногу. Есть фрукт следует без кожицы и только в первой половине дня, чтобы отследить реакцию малыша.
- Персик нельзя одновременно вводить в свой рацион с другими новыми потенциальными продуктами-аллергенами.
- Если после употребления фрукта кормящей женщиной у малыша не появилось признаков аллергии, можно увеличить количество потребляемого персика.
- Персиковый сок можно пить начиная с 50 мл в день, постепенно увеличивая объем, но не более 4 стаканов в неделю.
- Перед употреблением плоды следует хорошенько вымыть, после чего снять шкурку.
- Если косточка у персика рыхлая и распадается, то такой фрукт не рекомендуется есть ввиду его ненатуральности.
- В сутки можно есть не более 2 персиков (0,3-0,35 кг).
Правила выбора персика
Чтобы польза от употребления фрукта была максимальной, необходимо знать, как их правильно выбирать:
- Фрукты следует покупать по сезону (лето или начало осени) и только у проверенных продавцов или выращивать на своем приусадебном участке.
- Консервированные персики не имеют ничего общего со свежими. По этой причине их нежелательно есть при лактации. А вот инжирные персики при гв полезно есть, как и обычные.
- На фруктах не должно быть признаков механического повреждения, вмятин, царапин или трещин. Они должны быть мягкими и не продавливаться при нажатии.
- Качественные персики должны иметь характерный аромат и вкус.
- После покупки фруктов их следует съесть в течение недели. Связано это с тем, что в магазине они хранятся при определенной температуре, а при комнатной температуре они могут быстро испортиться.
Рецепты с персиком
Персики можно есть не только в свежем виде, но и готовить различные блюда с ними. Некоторые простые и вкусные рецепты приведены ниже.
-
Читайте также:
Бисквит с персиком
Вам понадобится:
- мука пшеничная — 1 стакан;
- сахар — 200 г;
- яйцо — 5 шт;
- ванилин — 1 щепотка;
- персик — 2 шт;
- масло растительное — 10 мл.
Как приготовить:
- Яйца взбейте с сахаром до его полного растворения (3-4 минуты).
- Просейте муку, добавьте ее в яичную смесь вместе с ванилином. Перемешайте лопаткой или миксером на минимальной скорости.
- Возьмите форму с диаметром 26 см, смажьте маслом и выложите тесто.
- Помойте и обсушите персики, затем тонки их нарежьте и выложите на тесто.
- Разогрейте духовку до 180 градусов, отправьте в нее формочку на 30-35 минут.
Персиковый компот на зиму
Вам понадобится:
- персик — 10 шт;
- сахар — 5 ст.л;
- сок лимона — 2 ст.л;
- вода — 1,5 л.
Как приготовить:
- Помойте фрукты и переложите в стерилизованную банку объемом 2 л.
- Сок лимона смешайте с литром воды и сахаром. Размешайте до растворения сахара и залейте персики.
- Долейте необходимое количество воды, оставив 2 см до горлышка.
- Банку прикройте крышкой, затем поставьте в кастрюлю на плотную ткань. Залейте теплой водой до “плечиков” банки.
- Включите сильный огонь, доведите воду до кипения, простерилизуйте банку с компотом на протяжении четверти часа.
- Закатайте крышкой, накройте теплым одеялом до полного остывания, после чего уберите в место для хранения.
Противопоказания
В некоторых случаях употребление персика при гв может нанести вред. Отказаться от фрукта необходимо при:
- наличии индивидуальной непереносимости;
- предрасположенности или наличии сахарного диабета;
- хронических заболеваниях ЖКТ;
- гастрите с повышенной кислотностью и язвенной болезни.
Признаки аллергической реакции у малыша:
- насморк;
- кашель;
- чихание;
- отеки;
- покраснение кожи;
- сыпь на лице и шеи.
В подобных ситуациях следует убрать персики из рациона и проконсультироваться со специалистом.
Полезно ли и можно ли есть персики при грудном вскармливании? Да, если нет аллергии и вы употребляете качественный продукт. Если же есть признаки аллергии у малыша, то от фрукта следует отказаться и перенести его употребление на более поздний срок или только после завершения гв.
Видео: Можно ли есть персик
Вопрос-ответ
Можно ли во время кормления грудью есть персики?
Персик — источник витаминов А, С и В. При грудном вскармливании педиатры разрешают давать пюрированные персики без косточки с 7-8 месяцев. Если ребенок питается искусственными смесями, то уже на 6 месяце.
-
Читайте также:
Какие фрукты не вызывают колики?
Рекомендуется в меню включать бананы, курагу, немного чернослива и картофельное пюре. Эти продукты хорошо успокаивают кишечник и предотвращают колики.
Советы
СОВЕТ №1
Перед введением персиков в свой рацион, начните с небольших порций, чтобы проверить, как ваш организм и организм малыша реагируют на этот фрукт. Это поможет избежать возможных аллергических реакций.
СОВЕТ №2
Выбирайте спелые и свежие персики, так как они содержат больше питательных веществ и меньше химических добавок. Избегайте консервированных или обработанных персиков, которые могут содержать сахар и консерванты.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на реакцию вашего ребенка после употребления персиков. Если вы заметили какие-либо изменения в его состоянии, такие как сыпь, колики или расстройства пищеварения, лучше временно исключить этот фрукт из рациона.
СОВЕТ №4
Консультируйтесь с педиатром или диетологом, если у вас есть сомнения по поводу введения новых продуктов в рацион во время грудного вскармливания. Специалисты помогут вам составить сбалансированное меню, учитывающее потребности как мамы, так и малыша.
