Можно ли есть при грудном вскармливании фундук

Орехи входят в список запрещенных при лактации продуктов из-за потенциальной угрозы аллергических реакций у грудничка. Но женщине важно питаться разнообразно, а этот продукт – источник энергии и сил для кормящей мамы и младенца. Так разрешен ли фундук при грудном вскармливании, или даже этот вид орехов лучше не употреблять?

Нет или все-таки да

Можно ли кормящей маме использовать в питании фундук? У педиатров нет однозначного ответа, но многие склоняются в пользу его употребления.

• Во-первых, в основном орех переносится грудничками в составе материнского молока хорошо.
• Во-вторых, продукт обладает богатой группой полезных компонентов, что позволяет лучше себя чувствовать маме, гармонично развиваться малышу.

Поэтому фундук в период лактации есть можно, но соблюдая некоторые ограничения. Чтобы разобраться в вопросе, стоит познакомиться с плюсами и минусами ореха подробнее.

Мамы, кормящие грудью уже не первого малыша, знают, что жесткие ограничения в питании касаются в основном чрезмерно жирной пищи, копченостей, солений и экзотических фруктов. В остальном, когда ребенок не страдает аллергией, разнообразить питание можно, естественно, в разумных пределах, при условии, что будет сохраняться привычный рацион.

Врачи отмечают, что фундук может быть полезным продуктом в рационе кормящей матери, однако его употребление требует осторожности. Этот орех богат полезными жирами, витаминами и минералами, что способствует улучшению общего состояния здоровья. Тем не менее, некоторые дети могут проявлять аллергическую реакцию на орехи, поэтому рекомендуется вводить фундук в рацион постепенно и в небольших количествах. Врачи советуют следить за состоянием ребенка после употребления орехов, чтобы выявить возможные аллергические реакции. Если у малыша нет негативных проявлений, фундук может стать отличным источником питательных веществ для матери и помочь в поддержании ее энергии.

Что НЕЛЬЗЯ есть при грудном вскармливании? Врачи молчат, а я расскажу!

 Состав и полезные свойства

Пользу фундука обеспечивает его богатый состав витаминов и минералов, высокая энергетическая и пищевая ценность.

• Белок и протеины. Им принадлежит пятая часть от веса продукта, это строительный материал для мышц, возможность быстрого роста малыша.
• Ценные кислоты. Представлены в фундуке заменимыми и незаменимыми видами. Обеспечивают гармоничное физическое развитие ребенка, дают энергию и силу, благотворно воздействуют на клетки и мозг младенца.
• Аскорбиновая кислота. Витамин C присутствует в орехе в значительном количестве, его даже больше, чем в смородине и цитрусовых. Компонент обеспечит здоровые сосуды, выведет токсины, укрепит иммунитет.
• Витамины группы B. Влияют на развитие нервной системы, кроветворение ребенка, улучшают настроение мамы.
• Витамины A и Е. Это выносливые мышцы, здоровая кожа, отличное зрение.
• Медь, калий. Элементы – лидеры минерального состава фундука, они отвечают за работу сердца и мозга, иммунитет, обменные процессы.
• Кальций и фосфор. Это не только крепкие кости, элементы поддержат сердце, кислотно-щелочной баланс, мозговые процессы, обеспечат усвояемость других веществ.
• Железо. Создаст условия для насыщения крови кислородом, полноценного дыхание тканей, роста организма.

В орехе еще есть магний, фтор, сера, марганец, цинк, кобальт. Без этих составляющих тело и мозг человека не могут работать полноценно. Все компоненты в комплексе делают фундук ценным продуктом, который обогащает рацион мамы, помогает быстрее восстановиться. Употребление лесного ореха не увеличит объем грудного молока, но обогатит его состав, сделает его более питательным, кормление ребенка грудью обеспечит ему гармоничное развитие всех систем организма.

Покупать фундук лучше в скорлупе, хранят орехи в темном прохладном месте. Если ядра очищены, требуется сложить их в герметичный контейнер: так они не заплесневеют, сохранят свои особые качества.

 Отрицательное воздействие

Можно ли кормящей маме есть лесные орехи сколько угодно, не думая о последствиях? Польза фундука бесспорна, но женщина, кормящая грудью малыша, должна быть осторожна, в некоторых случаях продукт способен и навредить.

• Калорийность. В фундуке много калорий: в 100 г содержится 704 ккал, это в 2 раза превышает присутствие в хлебе, а в молоке в 8 раз меньше. Но продукт считается диетическим, так как углеводов незначительное количество, поэтому его рекомендуют есть в начальной стадии диабета.
• Орехи – потенциальные аллергены. У ребенка после употребления мамой фундука возможны появление сыпи на коже, непредсказуемые реакции кишечника, реже появляется кашель или насморк.
• Колики. Фундук содержит жиры, доля белка тоже велика, следовательно, спровоцировать вздутие и боли у малыша орех способен.
• Тяжелая пища. Клетчатка, белки и жиры – компоненты, на переваривание которых в желудке уходит больше времени. Поэтому при переедании у людей возникает ощущение тяжести. Маме важно помнить об этом и ограничивать себя, так как малыш будет испытывать мучительные боли.

Поэтому, при несомненной пользе фундука для организма, употребляя его при лактации, кормящей маме необходимо помнить о негативном влиянии и быть осмотрительной.

Мнения о том, можно ли есть фундук при грудном вскармливании, разделяются. Многие мамы отмечают, что этот орех богат полезными жирами, витаминами и минералами, что делает его отличным дополнением к рациону. Однако некоторые специалисты рекомендуют быть осторожными, так как орехи могут вызывать аллергические реакции у младенцев. Важно вводить фундук в рацион постепенно, начиная с небольших порций, и внимательно следить за реакцией ребенка. Если у малыша нет признаков аллергии, такие как сыпь или расстройства пищеварения, то фундук может стать полезным источником энергии для кормящей мамы. Главное — соблюдать меру и разнообразить питание, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми веществами.

10 советов о питании кормящей мамы – Доктор Комаровский

Высока ли вероятность аллергии

Можно ли при грудном вскармливании есть фундук, не опасаясь, что у грудничка возникнет аллергия? Этот вид орехов считается наименее аллергенным, поэтому при ГВ реакции на продукт у ребенка возникают редко, но исключить такой возможности нельзя. Обычно она проявляется, если мама съела слишком большую порцию или ребенок склонен к аллергии.

Когда в семье есть аллергики, или сама мама страдает этой проблемой, то с употреблением фундука стоит подождать, пока ребенку не исполнится полгода, но и в этом возрасте следует быть осторожной.

Как правильно употреблять

Начинать употребление любых продуктов при ГВ следует с маленьких порций, и фундук – не исключение. Необходимо следить за состоянием ребенка. Чтобы снизить риск осложнений, важно придерживаться рекомендаций по правильному введению в рацион.

• Первые месяцы жизни – период ответственный, кишечник младенца несовершенен, в нем не сформировалась микрофлора, так что в это время соблюдение диеты для кормящей мамы – непререкаемое правило.
• На третьем месяце жизни ребенка разрешается попробовать ввести в питание небольшое количество фундука. Достаточно съесть один маленький орех.
• Делать это лучше с утра, чтобы легче было наблюдать за состоянием грудничка в течение дня.
• Если через 48 часов никакой реакции не последовало, кроха спокойно спит, нет колик и других симптомов, в следующий раз разрешается съесть немного больше.
• Не стоит забывать, что аллерген иногда проявляется через некоторое время, когда агенты накопятся в организме. Поэтому за ребенком следить необходимо на протяжении недели.
• Главное правило введения новых компонентов в рацион мамы при ГВ – только по одному продукту. Следующий употребляют после того, как организм малыша адаптируется к новому питанию.
• Максимальный объем продукта в день для кормящей мамы – 20 г, это примерно от 6 до 8 орешков в зависимости от размера ядер.

Если появились признаки негативных реакций: покраснение на коже, насморк, покашливание, прекратить употребление следует немедленно. Поводом для ограничения ореха становятся и колики в животике малыша. В этом случае лучше отложить знакомство с продуктом еще на месяц, когда состояние кишечника стабилизируется.

Фундук при лактации принесет пользу, если количество орехов не будет избыточным. Иначе желудку крохи сложно справиться с молоком, насыщенным калориями.

Некоторые уверены, что кормящая грудью женщина должна есть много, ведь кормит она двоих! Но это не совсем так. Консультант по лактации Международной молочной лиги Елена Малышкина уверена, что калорийность пищи при ГВ достаточно увеличить на 600 ккал. Следовательно, если включить в рацион немного орехов, они подойдут и для разового перекуса, когда у мамы нет времени поесть.

Что и сколько нужно пить при кормлении грудью? Грудное вскармливание. Выпуск 5

Резюме

• Фундук есть при кормлении грудью разрешается, если соблюдать необходимые условия.
• Это полезный продукт, имеющий в составе широкий спектр микроэлементов и комплекс витаминов.
• В умеренных дозах улучшает качество и структуру женского молока.
• Вводить фундук в рацион следует постепенно, наблюдая за состоянием младенца.
• Когда у членов семьи присутствует аллергия, лесной орех лучше не употреблять в пищу при ГВ, пока ребенку не исполнится 6 месяцев.

Вопрос-ответ

Можно ли есть фундук при грудном вскармливании?

Так рекомендуются ли они во время грудного вскармливания? Орехи могут быть отличным источником питательных веществ для кормящих женщин. Прежде всего, потому что они богаты полезными жирами, особенно омега-3 и омега-6 жирными кислотами, которые необходимы для развития мозга и нервной системы ребёнка.

Какие орехи улучшают лактацию?

Весьма эффективным средством, стимулирующим приход молока и помогающим увеличить лактацию, является настой грецких орехов, который готовится следующим образом: 0,5 стакана очищенных грецких орехов заваривать в 0,5 л кипящего молока в термосе и настаивать 3-4 часа.

Советы

СОВЕТ №1

Перед введением фундука в свой рацион, проконсультируйтесь с педиатром. Каждый организм индивидуален, и важно убедиться, что у вас и вашего малыша нет аллергии на орехи.

СОВЕТ №2

Начинайте с небольших порций. Вводите фундук в рацион постепенно, чтобы наблюдать за реакцией ребенка. Если заметите какие-либо аллергические реакции, прекратите употребление и обратитесь к врачу.

СОВЕТ №3

Выбирайте качественный фундук. Отдавайте предпочтение органическим или свежим орехам, чтобы минимизировать риск попадания вредных веществ и аллергенов.

СОВЕТ №4

Обратите внимание на общее состояние здоровья. Если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете лекарства, обсудите с врачом возможность употребления фундука во время грудного вскармливания.